春节养生

春节期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是不变的主旋律，然而，人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康。

一、常见问题

1.胃、肠道问题

人们忙于聚会，经常容易多吃，而运动量又不足，就很容易致病；另外，春节也经常容易熬夜，这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。

2.心血管问题

春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素，因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。

3.腰椎等关节问题

春节期间一些人不可避免地会参与到打麻将等久坐的活动中去，腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时，久坐麻将桌，也容易加重椎间盘负荷，容易出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。

二、科学预防

1.食物适量

饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激。劳逸结合，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康。

2.保持平和心态

保持平和心态，避免大喜大悲，保持良好稳定的心情。对于有过心血管病史的患者，一定不能忘记按时服药，对于一些利用春节出门旅游的患者 ，也要提前把药物准备好，做到药物不断顿、服药不喝酒。

3.保持运动

尽量避免久坐，如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。保持每天锻炼的习惯，散步、游泳，及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。

三、中药护理

药方：桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、小麦各15g。

做法：将备好的食材清洗干净，后加入沸水闷泡10分钟左右即可饮用。

功效：健脾养胃、滋补气血、催眠镇痛，长期使用可改善脾胃，缓解失眠症状。

药方：荷叶、山楂、茶叶各200g。

做法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。

功效：荷叶、山楂都有降脂的作用，茶叶可促进人体废物代谢，三者搭配可有效促进人体新陈代谢，缓解春节期间的高血压等问题。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！