肝脏保健

肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏。

一、肝脏不好的常见问题

1.脸色暗沉

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

2.前额起痘

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

3.痤疮

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，只通过简单的外部清洁是去不掉的。

4.黄褐斑

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

二、肝脏养护

1.保证充足睡眠

足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。

2.饮食调理

肝火旺盛，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食物。我们可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果，减少或者避免喝酒，如果有喝酒的习惯，可以用蔬菜果汁来代替，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类，可以多选择“苦”和“凉”来吃，比如可以多吃苦瓜、芹菜、草莓等。

3.流泪有助化解肝毒

“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。但是哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。

4.按摩太冲穴排肝毒消火气

太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当按摩太冲穴可以给你注入能量，排解郁闷，让你心平气和，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。

三、中药护肝

1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。

用法：以水7升，煮取3升，去渣，煎水泡脚。

功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血不足，眼目昏花。

2.药方：连皮沙仁10g，三奈子20g，白芨30g，甘松15g，绿豆20g，人参10g，金银花10g，老公根20g。

用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时，待药汁冷却至适宜温度，泡澡或者洗脸均可。

功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔，长期使用可有效减少痤疮与粉刺。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！