室内空气湿度调节

冬季空气寒冷、干燥，加之采用暖气、空调等采暖，室内湿度常常只有30％左右，甚至更低。湿度过低会加快蒸发，干燥的空气易夺走人体的水分，使人口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现干咳、声哑、喉痛等症状，在冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

正确使用加湿器

1.保持室内湿度

室内湿度一般在40%~65%即可，并注意开窗通风换气，有条件可以买一个湿度计，到达适宜的湿度时就停止使用加湿器。

2.使用时间不宜过长

长时间开启加湿器，会加速一些细菌的传播与繁殖，随着气雾扩散到空气中，再进入人的呼吸道，很容易引发呼吸道疾病。一般用2-3小时就可以关掉，无须整天开着，特别是家有老年人、孕妇、儿童更应谨慎使用加湿器。

3.不宜直接用自来水

因为自来水里一般都含有一些金属离子，如镁离子、钙离子等，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。所以，办公室使用加湿器，最好加入纯净水；在家里使用加湿器，可以把自来水烧开，等凉到40℃左右再添入加湿器。 

4.不随意添加消毒杀菌剂、香水、精油等

消毒杀菌剂、芳香剂、防腐剂加入加湿器后，通过雾化进入空气，被吸入人体后，会对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激，对人的健康产生不利影响。

5.保持清洁

避免滋生细菌，最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次。

保湿妙招

1.增加水环境

将日常使用后的敞口玻璃瓶清洗干净后注入清水，放置于房间不起眼的角落，这样相当于为居室增加若干个小的水环境，对提高居室湿度有明显效果。

2.养鱼、养绿植

养鱼自不必说，鱼缸无论大小，都是为居室又增加了一汪水。养绿色植物更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物。

3.增加居室清洁频率

用潮湿墩布擦拭地面，清洁的同时进行加湿，增加清洁频率也就为居室多进行了几次加湿。经常用湿布擦拭家具也能给室内加湿。

4.散热器上加湿毛巾，下面放盆水

在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分，也能增加空气湿度。有条件的可以在暖气上放个水槽，效果更好。在散热器下方放一盆水，也可以增加空气的湿度的。

中药养护

1.药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；

用法：用水煎煮，过滤去渣，取药汁适量，清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗，使水汽弥漫房间；

功效：清热解毒、芳香通窍，对冬季鼻腔干燥很有好处，同时还可湿润房间空气，改善起居环境。

2.药方：红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；

用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡；

功效：活络通血，美白润肤，可有效促进肌肤的新陈代谢。

3.药方：黄芩10g、连翘10g、黄连5g、鱼腥草10g、薄荷15g；

用法：用水煎煮，取汁液清水稀释后，加入加湿器中使用或滴于热水杯中熏鼻；

功效：净化空气，具有清热、通窍、滋润的作用。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！