夏季护齿

夏季是病毒细菌活动猖獗的季节，人们容易心浮气躁，加上饮食结构变化、工作学习紧张、生活节奏加快、作息不规律等原因造成免疫力下降，很多人会晚睡、熬夜，在路边喝啤酒、吃烧烤，牙齿问题也随之而来，所以夏季一定要建立良好的牙齿护理习惯。

护齿误区

1.不正确的使用牙签危害大

使用消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。牙签使用不当，将导致牙周疾病。

2.刷牙不能“拉大锯”

刷牙最好的方式是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷牙水应以35℃~36℃为宜，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。

3.只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

4.牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。

过度磨损会破坏牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并因长期不当咬合而引发颞颚关节疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

5.长时间使用同一种牙膏。

长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该隔几个月就更换不同品牌的牙膏。

6.老人牙齿松动脱落是自然现象，防治无效。

大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些疾病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

牙齿护理

1.做好口腔护理

夏季里不良的生活和饮食习惯最容易造成口疮的发作，建议大家多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，以减少口腔内细菌。

2.养成良好的刷牙习惯

饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

3.多吃“爱牙食品”

夏热要多吃一些对牙齿有保护作用的食物，比如一些高纤维的的蔬菜水果以及一些高钙的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼肉等。儿童要相应的进食一些菠菜、韭菜和芹菜等，这类蔬菜除了保护牙齿之外还有利于儿童下颌骨的生长以及保持牙齿的整齐。

4.选择合适的牙膏和牙刷。

牙刷最好是选择能够灵活转动的，清洁强度大、刷毛排列整齐合理的牙刷。牙膏可选用一些具有防蛀牙和修复作用的，因为这种牙膏能够促进有裂纹的牙齿吸收有效成分，对损坏的牙齿进行定向修复和修补，同时还能有有效预防细菌对牙齿的侵袭。

5.洗牙不能少

刷牙和洗牙不能互相代替，因为牙齿在彻底清洁后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面会有大量菌斑积聚，久而久之即成为牙结石，引发众多口腔问题。

中药养生

中医药在对牙齿保护方面一直有悠久的历史。经多方资料查证发现，我们的老祖宗在几千年前已经在用牙粉，如宋《御药院方》记载的陈希夷牙粉，有位碧虚先生常用此药，年至八十以上，面若童子，頿鬓皆黑，齿落重生。

药方一：野菊花20g、蒲公英20g、藿香5g、薄荷叶5g、杜仲5g、白矾2g、青盐适量。

用法：称取中药并进行粉粹过筛备用，刷牙时用牙刷沾取药粉与牙膏混合使用。

功效：坚持使用可清热解毒、清凉泻火、稳固牙齿，有效改善牙齿松动。

药方二：苦参10g、黄莲6g，生地20g，丹皮、霍香10g、苏梗10g。

用法：称取中药并进行煎煮备用，用中药提取液进行漱口，每日三次。

功效：清热泻火，有效缓解胃火灼盛而致口臭、口干，牙龈红肿，舌红苔黄少津等症状。

药方三：苦参5g，白芍10g，枳实10g，蛇床子10g。

用法：称取中药并进行粉粹过筛备用，刷牙时用牙刷沾取药粉与牙膏混合使用。

功效：清热燥湿，杀虫，平肝止痛，缓解口臭、口干，牙龈肿痛。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！