夏季头发养护

炎炎夏日，人们会把更多的精力放在面部和身体的防晒上，殊不知头发头皮护理也同等重要。在生活中，很多人倍受头油、头屑、头痒、脱发甚至头皮疾病等问题的困扰，这种困扰在夏季更加明显。因此，在炎炎夏季，更需要为头发健康保驾护航。拥有一头健康顺滑的头发，会让人在浮躁的夏天魅力倍增。

常见问题

1.细菌影响头发新陈代谢功能

夏季，是一年中最难过的日子，高温及强烈的紫外线，致使人体汗腺、皮脂腺都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌、真菌的迅速滋生，直接影响到头发的正常新陈代谢，所以头发更需要养。

2.紫外线损坏头发的组织结构

紫外线能破坏头发的角质蛋白，令发质异常脆弱，失去光泽，而且头发受到阳光的损害约为皮肤的3倍，在紫外线的强烈照射下，头发往往容易失去水分和养分，表皮会受到不同程度的伤害。并且头发一旦受到伤害，很难在短时间内复原。

3.空调严重威胁头发的健康

干燥的空调房里由于空气流通性差，影响头发油脂的正常分泌，加速秀发的水分流失，致使头发因缺乏水分变得干燥、分叉。同时，头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。

4.人体五脏六腑失衡影响头发健康的内在因素

夏季天气炎热，容易使人脾气暴躁，心血燥热等从而引起身体内部的五脏六腑的阴阳失衡。会出现肝气郁结和气郁不舒，血无以帅，滞而为淤，致使气血瘀滞，使头发失去养分而枯燥脱落；血热容易造成情绪易激动，肝气旺盛，导致血热偏盛使头发失养，从而引发白发。

科学养护

1.避免强紫外线曝晒

外出时戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免强烈阳光照射，外出前可使用含防晒配方的护发素。头发一旦受到紫外线伤害，应擦用润发产品，再用热毛巾热敷后洗净。尽量避开11~15时这个紫外线最强的时段外出，是最有效、最经济的防晒良方。

2.精心洗头

要定期洗头，洗头时水的温度应适度，太烫的水会伤及发质，太冷的水则难以除垢。最适宜的水温应不高于40℃。不要使用刺激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头，否则头发易脆断、焦枯。

3.正确梳理头发

梳头由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳，如果边梳理边揉擦头皮效果更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。常梳头发，会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。

4.少用染发剂

长期使用染发剂会造成脱发，影响头皮及头发健康。头发上也不宜经常涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。

5.调整饮食习惯

头发和身体一样，需要经常补充营养。常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、钙、铜、碘的营养物（如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等），少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。

养护技巧

1.蛋白按摩法

头发洗净后，把两个鸡蛋的蛋白涂在头皮和头发上，头发较长的可以适量增加蛋白用量。轻轻按摩头皮，以两手指轻捏头发，按摩约三分钟，然后用稍凉的水冲洗，可让头发恢复亮泽的光彩。

2.绿茶冲洗头发

茶可以提升头发的亮泽，尤其是绿茶，不但可使头发更乌黑柔亮，而且有助头皮抗氧化，预防头皮衰老。把清水烧热，取适量绿茶浸泡其中，把绿茶彻底泡开。待完全变冷后再将头发浸于盆中，不断撩水。完成后，头发会变得特别柔亮，还散发着淡淡的茶香。

3.用“泡沫”洗头发

洗头发要打出丰富泡泡，才能发挥洗发液的功效。用花洒打出泡泡，一点点涂在头发上，然后加以按摩。这样，头发上的污垢和油脂才会清洁得干净，洗后头发才会柔亮洁净。

4.晒后修护

头发晒后要进行修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹；一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再搽上护发素即可。

中药养生

药方一：侧柏叶50克、椰丝50克、瓦松50克、桂花20克、茉莉花10克；

用法：将上药共同捣烂，研磨成粉备用，用时取之布包煮浓汁洗头；

功效：滋润头皮，清热凉血，杀虫止痒，生发乌发。对长见的油脂多，头皮屑多，毛发枯槁无华，发根不固，易脱落、断裂等问题效果明显。

药方二：皂角 15克，无患子10克、何首乌15克、苦参20克；

用法：将以上药材粉粹，浸泡2小时，再文火煮30min，取滤液洗发即可；

功效：本方有效清洁毛囊、抑制各类真菌、去除顽固头屑，能很好的改善头皮的湿热症状，达到清爽的目的，且兼具养发、乌发的功效。

药方三：零陵香30克，辛夷15克，玫瑰花15克，檀香18克，川大黄12克；

用法：研药为细末，用苏合香油搅匀，晾干。药面糁发上，蓖去；

功效：本方有洁发香发作用，久用发落重生，至老不白。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！