秋季养生不可少，
适时排毒很重要。
多吃蔬菜少油腻，
一身轻松喜来报。
秋季排毒
秋季是排毒的黄金时间，是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”向“养阴”转变。这时，是养肺的最佳季节。肺功能强就会更好的吐故纳新，清除肺部毒素。如果秋季排毒不当，冬季人体储藏能量时，也会储藏秋季堆积的毒素，会导致身体产生腰酸背痛、气血亏损、脱发、胫骨麻木等慢性病。因此秋季定期排毒，增强脏腑功能，才能使冬季进补事半功倍。
身体里毒素自测
1.手纹变重
手纹变重说明身体内部毒素过多。手纹的变化是长期缓慢变化的过程。如果女性的掌纹开始变重，尤其是中老年朋友，说明你的子宫和卵巢出现问题，影响人体正常排毒。其外在的表现为细胞早衰、手纹变重。
2.身体容易产生困钝感
经常感觉到疲劳，感觉做什么事都力不从心，严重降低了工作的效率、生活的愉悦度、甚至对未来的希望。这种现象说明我们身体内部的毒素已经超出了身体承受的范围。我们都知道肾脏是身体的排毒器官，如果身体内部的毒素较多，将会直接加重肾脏的负担，导致人体出现困钝感，在工作和生活中容易疲劳。这样一来，将会导致肾脏部位受损。
3.体内脂肪增多
体内的脂肪是必须存在的，因为它是生命活动所必须的。但是，如果体内脂肪在不断增多，并且形成了脂肪堆积。这就说明体内毒素积聚过多，已经影响到了身体正常的新陈代谢。在中医看来，脂肪另有一个名字是痰湿。因为脾的消化功能下降了，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，否则瘦身成功者也极易反弹。
4.容易生气抑郁
如果你出现了情绪问题，例如情绪易抑郁，易爆怒，说明肝火旺盛，肝脏部位的毒素较多。肝脏是体内调控情绪的脏器，如果肝内的毒不能马上排出，会使气的运行阻塞，就会出现明显的不良情绪。所以，有时候脾气不好不一定都是压力惹的祸，很有可能是肝脏部位发出的求救信号，应及时给肝脏清理毒素。
毒素累积导致8大健康问题
毒素使人生病，长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
毒素使人体变臭，身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。
毒素使人变笨。食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。
毒素使人睡不着，毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。
如何排毒
1.按压虎口，虎口也就是大拇指和食指之间的部位，正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候，可以将两侧虎口交叉，大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压，每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经，这样可以帮助我们排便通畅。
2.搓肾俞，肾俞穴在在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。可将双手搓热后，放在腰部肾俞穴的位置，慢慢搓动。可以很好地排肾毒，并有强肾功能还可将粗盐炒热，装在袋里子，然后放在腰部（注意避免烫伤）。
3.定期吃素食，每周吃一天全素食，过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，肉食过量造成肠胃的巨大负担，毒素积聚。建议每周有一天吃素，以排出身体毒素，减轻身体负担。推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
4.药浴排毒，药浴，就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到出汗、排毒、健身和治病的目的。
中药浴
1.药方：苦参50g、辛夷花30g、皂角30g。
用法：加适量的水煎煮30min，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。
功效：缓解疲劳，促进血液循环，增强抵抗力；润肤、美白、祛毒止痒。
2.药方：香茅30g、辛夷花30g、薄荷20g、金银花20g。
用法：加适量的水煎煮30min，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。
功效：清热解毒、疏风解表。
3.药方：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20g。
用法：加适量的水煎煮30min，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。
功效：消除疲劳，促进血液循环，增强抵抗力，润肤，美白、祛毒止痒。
愿好朋友一丝清风来，三千烦恼去！
秋季养生不可少，
适时排毒很重要。
多吃蔬菜少油腻，
一身轻松喜来报。
秋季排毒
秋季是排毒的黄金时间，是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”向“养阴”转变。这时，是养肺的最佳季节。肺功能强就会更好的吐故纳新，清除肺部毒素。如果秋季排毒不当，冬季人体储藏能量时，也会储藏秋季堆积的毒素，会导致身体产生腰酸背痛、气血亏损、脱发、胫骨麻木等慢性病。因此秋季定期排毒，增强脏腑功能，才能使冬季进补事半功倍。
身体里毒素自测
1.手纹变重
手纹变重说明身体内部毒素过多。手纹的变化是长期缓慢变化的过程。如果女性的掌纹开始变重，尤其是中老年朋友，说明你的子宫和卵巢出现问题，影响人体正常排毒。其外在的表现为细胞早衰、手纹变重。
2.身体容易产生困钝感
经常感觉到疲劳，感觉做什么事都力不从心，严重降低了工作的效率、生活的愉悦度、甚至对未来的希望。这种现象说明我们身体内部的毒素已经超出了身体承受的范围。我们都知道肾脏是身体的排毒器官，如果身体内部的毒素较多，将会直接加重肾脏的负担，导致人体出现困钝感，在工作和生活中容易疲劳。这样一来，将会导致肾脏部位受损。
3.体内脂肪增多
体内的脂肪是必须存在的，因为它是生命活动所必须的。但是，如果体内脂肪在不断增多，并且形成了脂肪堆积。这就说明体内毒素积聚过多，已经影响到了身体正常的新陈代谢。在中医看来，脂肪另有一个名字是痰湿。因为脾的消化功能下降了，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，否则瘦身成功者也极易反弹。
4.容易生气抑郁
如果你出现了情绪问题，例如情绪易抑郁，易爆怒，说明肝火旺盛，肝脏部位的毒素较多。肝脏是体内调控情绪的脏器，如果肝内的毒不能马上排出，会使气的运行阻塞，就会出现明显的不良情绪。所以，有时候脾气不好不一定都是压力惹的祸，很有可能是肝脏部位发出的求救信号，应及时给肝脏清理毒素。
毒素累积导致8大健康问题
毒素使人生病，长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
毒素使人体变臭，身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。
毒素使人变笨。食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。
毒素使人睡不着，毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。
如何排毒
1.按压虎口，虎口也就是大拇指和食指之间的部位，正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候，可以将两侧虎口交叉，大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压，每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经，这样可以帮助我们排便通畅。
2.搓肾俞，肾俞穴在在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。可将双手搓热后，放在腰部肾俞穴的位置，慢慢搓动。可以很好地排肾毒，并有强肾功能还可将粗盐炒热，装在袋里子，然后放在腰部（注意避免烫伤）。
3.定期吃素食，每周吃一天全素食，过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，肉食过量造成肠胃的巨大负担，毒素积聚。建议每周有一天吃素，以排出身体毒素，减轻身体负担。推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
4.药浴排毒，药浴，就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到出汗、排毒、健身和治病的目的。
中药浴
1.药方：苦参50g、辛夷花30g、皂角30g。
用法：加适量的水煎煮30min，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。
功效：缓解疲劳，促进血液循环，增强抵抗力；润肤、美白、祛毒止痒。
2.药方：香茅30g、辛夷花30g、薄荷20g、金银花20g。
用法：加适量的水煎煮30min，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。
功效：清热解毒、疏风解表。
3.药方：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20g。
用法：加适量的水煎煮30min，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。
功效：消除疲劳，促进血液循环，增强抵抗力，润肤，美白、祛毒止痒。
愿好朋友一丝清风来，三千烦恼去！