夏季手部护理

经过了冬春两季，双手肌肤变得粗糙甚至脱皮等问题，想恢复纤纤玉手，一定要做好手部护理。

夏季手部常见问题及解决方法：

1.手癣

手藓多为水疱鳞屑型，从手掌的某一个部位开始长起，多为针头大小的水疱，里面还有清澈的液体。水疱干后还会脱屑，并且向四周蔓延扩大。手藓是具有传染性的，双手长期浸水、摩擦受伤或接触洗涤剂和溶剂等都会引发手藓。另外，经常戴戒指也会提高手藓的发病率。手上长藓主要是体内有湿气的缘故，多喝点红枣薏米粥之类的食物，也可以帮助我们去藓除湿。

解决方法：如果手上长了藓，我们千万不要去抓挠它，否则会加重病情。我们可以将双手泡在盐水里，这样可以止痒。我们也可以将抑菌消炎的中药涂抹在手背上，这样可以缓解病症。

2.暗沉户外手

经常在户外活动、工作，双手粗糙变黑，指甲旁有倒刺。因保养不周及风吹日晒等原因，造成手部皮肤黑色素沉积。如果我们的日常饮食中缺乏维生素A、维生素E和硒的摄入，那么就会导致肌肤干燥，容易产生倒刺。

解决方法：长出倒刺后，我们最好把倒刺及时剪掉，以免让指甲周围的皮肤受伤。我们每天可以用橄榄油浸泡自己的双手，洗手后要记得涂抹护手霜。橄榄油+蜂蜜+柠檬水+面粉，将这四种材料调匀后涂在双手上，15分钟~20分钟后洗去，有很好的滋润美白效果。

3.湿疹

手上长湿疹主要的表现就是手部干燥，出现暗红斑点，局部浸润肥厚，还会出现开裂的现象。手上长湿疹多是出现在家庭主妇身上，因此又被称为“主妇手”。

解决方法：手上长湿疹的话就需要药物治疗了。我们可以用一些消炎止痒的药物进行治疗。

手部按摩

1、揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。

2、捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。作用同前，只是压力稍集中于腕背中部。

3、捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间。对手指疾患有较好的防治作用。  

4、顶十指两手掌心相对，医学|教育网搜集整理各指分别相顶，反复10次。使屈指肌腱受到牵拉。

5、拔伸各指用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸，反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。

6、抖腕用对侧手抓住中指，上、下抖动腕部1分钟，使腕部得到被动运动，有利于腕部的放松和整复。 

7、拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏，反复3遍。使手和腕部的软组织受到挤压，有活血化瘀作用。

8、滚手球无论铁球、石球还是核桃，在手中玩滚，对手部各关节、各肌肉，甚至对大脑都是很好的锻炼，是一项很好的健手、健脑运动。

中药护手

药方一：桃仁15克、红花10克、当归10克、川牛膝10克、川芎10克、生大黄20克、赤芍15克、桂枝10克、生甘草6克、伸筋草30克。

用法：水煎外洗；

功效：活血通络；桃仁、红花活血通络，当归，补血活血，护肤美容，川牛膝活血通经，祛风除湿，通利关节，赤芍清热凉血、散瘀止痛，桂枝散寒解表、温通经脉。

药方二：桑枝、桂枝、独活、透骨草、忍冬藤、红花、伸筋草各15克；

用法：熬水泡手20分钟；

功效：祛湿通络止痛；桑枝清热、祛风、通络，桂枝散寒解表、温通经脉，独活、透骨草祛风胜湿、散寒止痛，红花活血通络，伸筋草除湿消肿，舒筋活络。

药方三：枯矾25克、苦参、蛇床子、地肤子、白鲜皮、黄柏各20克。

用法：取上述中药浸泡在500ml白醋中，每天搅拌一次，一周后取汁擦洗手足癣患处，每日3次；

功效：杀虫燥湿、收敛止痒；枯矾有消炎收敛的作用，地肤子有清热利湿、止痒功能，主要用于皮肤的瘙痒，蛇床子有清热祛风、杀虫的作用，苦参有清热燥湿、祛风止痒的作用，白鲜皮、黄柏清热燥湿、祛风解毒。 

温馨提示

1、洗手时水温不应过热，否则会破坏手部表面的皮脂膜，促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃—25℃之间。

2、勤抹护手霜每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。

3、防晒不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。

愿好朋友天泰地泰三阳泰，人和事和万事和！