春季护眼

春季是万物复苏的季节，人们开始倍感活力。然而，春季往往也是很多疾病找上门来的契机。因为温差大、气候多变等特性，许多病毒、细菌和过敏原开始在春季活跃，导致一些眼病很容易在春季发生或复发。因此，养目护眼在春季显得尤为重要。

春季常见眼病

1.干眼症

烟雾、紫外线、空气污染、高温可影响泪腺膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干。长期使用电脑人员眼干燥症状是由于在电脑辐射环境中工作，且工作时精神集中，眨眼次数减少，使泪液的蒸发增加而引起。

2.青光眼

这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，甚至会导致完全失明。有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。

3.病毒性角膜炎

病发后眼睑疼痛，局部皮肤潮红，起粟粒状丘疹，继之迅速变为小水泡，常成串分布，严重者会造成角膜损害，出现明显的畏光灼痛、热泪不止等症状。另外，病毒还会引起眼结膜炎、视神经、视网膜疾病。

春季如何护眼

1.控制用眼时间及强度

连续用眼一小时，最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

2.多进行户外运动

春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在开花树木旁和逆风面，避免眼睛飞入花粉从而引起过敏。

3.注意饮食搭配

春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

春季护眼，预防感染

1.防日晒

一年当中，春季是眼部疾病的高发期之一，尤其是红眼病。所以，在这个季节防感染，防过敏，防日晒就变得十分重要。如果让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。

2.防感染

早春是细菌病毒的活跃期，各种传染病发病率也较高，“红眼病”是这个时节高发的疾病之一。预防红眼病，要注意眼部卫生，切莫用手揉搓眼睛；避免交叉感染，毛巾脸盆个人自用，尽量不去公共浴池、泳池、发廊等场所。

3.防过敏

发生在眼睛的过敏症状主要表现为过敏性结膜炎，患者会有眼痒、结膜充血等症状。这时需要请医生明确诊断并药物治疗。预防的办法是少接触过敏源。

眼部按摩

春季天气干燥，使眼睛泪液的蒸发量增多，而每天紧盯着电脑，眼睛的眨眼次数减少，医学上称之为瞬目减少。而且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，把眼泪涂抹到眼球的表面，达到滋润眼球的目的。由于眨眼次数减少，使眼球得不到足够的泪液的滋润。

1.用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

2.用食指按眼睛正下方眼眶边缘的“承泣”穴，一边按一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

3.从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，一边按，一边揉，默数到10，放松，再按摩，重复10次。

4.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓的呼吸，有助于消除眼睛疲劳。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

中药护眼

利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。

药方：桑叶30g、菊花30g、金银花20g。

用法：将中药煎水，用药水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。

功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒。长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。

药方：桑葚子、菊花、决明子各30g。

用法：煎煮得液，平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药液的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁。

功效： 清肝明目、润肠，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。长期使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。

药方：菊花15g、金银花15g、决明子15g、桑叶20g、薄荷10g 、蜂蜜100g 。

用法：放半脸盆的水，大火煮药30分钟，等凉点后（温热），用手潦水洗眼，一个眼睛60次，共120次。

功效：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱；金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。

愿好朋友山青水秀风光好，人寿年丰喜事多！