春回日暖气干燥，
保湿滋养有妙招。
中药泡澡烦恼消，
生活质量天天高。
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
1、不宜心情低落、起伏大
春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。
2、酸辣食物不宜多吃
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
3、春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
4、不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。
1、多喝水排毒，养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。多喝水不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、春季养肝在饮食方面也大有讲究
中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
3、运动强体护肝脏
健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
4、乐观心态有益肝气畅行
春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。
药方一：虎杖根50克、北五味子25克、麦冬、黄芪各10克。
用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，加入适量水中，泡澡即可。
功效：具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利湿之功。
药方二：太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克
用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，加入适量水中，泡澡即可。
功效：本方益气补血，有改善肤色无泽，精神不振的功效。
药方三：西洋参20克、红景天10克、桑葚10克。
用法：将上述中药熬制两遍，合并药液，放适量于热水中，泡脚20分左右即可。
功效：此方可静心凝神、消除疲劳、安神助眠。坚持使用可有效改善睡眠不佳的现象。
【温馨提示】
1、人们在减退衣服时，应该多捂一段时间，让身体缓慢调节，适应新的气候。
2、在乍暖还寒的时候，保暖的重心要放在下半身，腿脚保暖好了，才能防止春季疾病的入侵。与其上身羽绒服，不如棉裤子和棉鞋子。
3、养生道上有种说法，常年用冷水洗脸可以起到保健作用。但在春寒时节，冷水洗脸“湿寒”容易侵入关节。寒气滞留在手上，就容易酸痛。
4、喝水时，要喝温水。春季容易出现上火症状，不宜凉水凉茶，以免导致虚火更甚。
愿好朋友好书不厌看还读，益友何妨去复来！
春回日暖气干燥，
保湿滋养有妙招。
中药泡澡烦恼消，
生活质量天天高。
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
1、不宜心情低落、起伏大
春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。
2、酸辣食物不宜多吃
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
3、春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
4、不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。
1、多喝水排毒，养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。多喝水不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、春季养肝在饮食方面也大有讲究
中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
3、运动强体护肝脏
健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
4、乐观心态有益肝气畅行
春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。
药方一：虎杖根50克、北五味子25克、麦冬、黄芪各10克。
用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，加入适量水中，泡澡即可。
功效：具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利湿之功。
药方二：太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克
用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，加入适量水中，泡澡即可。
功效：本方益气补血，有改善肤色无泽，精神不振的功效。
药方三：西洋参20克、红景天10克、桑葚10克。
用法：将上述中药熬制两遍，合并药液，放适量于热水中，泡脚20分左右即可。
功效：此方可静心凝神、消除疲劳、安神助眠。坚持使用可有效改善睡眠不佳的现象。
【温馨提示】
1、人们在减退衣服时，应该多捂一段时间，让身体缓慢调节，适应新的气候。
2、在乍暖还寒的时候，保暖的重心要放在下半身，腿脚保暖好了，才能防止春季疾病的入侵。与其上身羽绒服，不如棉裤子和棉鞋子。
3、养生道上有种说法，常年用冷水洗脸可以起到保健作用。但在春寒时节，冷水洗脸“湿寒”容易侵入关节。寒气滞留在手上，就容易酸痛。
4、喝水时，要喝温水。春季容易出现上火症状，不宜凉水凉茶，以免导致虚火更甚。
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