垫头卧具枕头源，
安神舒椎睡易眠。
枕芯枕套勤换洗，
无菌整洁才康健。
枕头头头
枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
【枕头的选择】
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间生活的质量。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。
1、枕宽度
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。
2、枕高度
枕头太高，会加重颈椎负担，极易造成颈椎病。而枕头过低则会导致胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜。
3、枕软硬度
枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太大，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软，会造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力，能紧贴你头颈部弧度的枕头。
4、枕芯
枕头的内容物也很重要，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯。
【枕头的分类】
1、羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。
2、荞麦枕头
用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。
3、乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长。
4、记忆枕
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。
【养护方法】
枕头和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。但是，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，睡觉时呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢的场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是治标不治本。以下为几种类型枕头的清洗方法。
1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
清洗方法：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。
2、乳胶枕
清洗方法：在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至漂洗干净。
3、羽绒枕
清洗方法：羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
4、其他类枕头主要有荞麦枕、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、等。
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风、避免暴晒。
【中药护枕】
枕头陪我们度过了几乎所有的睡眠时间，为了防止口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，给我们的健康带来潜在的危害，我们需要定期对枕巾及枕芯等相关物品进行清理及保养，纯中药配方让我们用的更加放心。
药方一：板蓝根10克、连翘10克、薄荷15克、茯苓10克。
用法：将中药煎煮两次，去滓取汁，浸泡枕巾10分钟左右，洗净晾干即可。
功效：该药方有清热解毒之功效，可有效抑制白色念珠菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病菌，保持枕巾清洁卫生。
药方二：麝香30g、樟脑50g、马钱子100g。
用法：将上药做成药枕，夜间放于第6、7颈椎部位，使头部处于过伸位，或放于痛点亦可。
功效：麝香、樟脑，活血散结，疏通经络；马钱子，通络消炎。此药包可缓解颈椎疼痛、坚硬及疲劳，且对不明原因的包块等效果较好。
药方三：西洋参10g、红景天15g、桑葚10g、附子20g
用法：将上述中药烘干磨粉放置于香囊中，睡觉的时候放置于枕头边上即可。
功效：该药方静心凝神、安神助眠；补肝益肾、生津润肠。坚持使用该药方，可补气安神，改善睡眠、缓解疲劳。
【注意事项】
1、木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中。蚕屎枕芯清凉祛火，又有一定的硬度，有利于头型的正确定型，适于婴儿和幼儿，但不适于营养不良和佝偻病的患儿。
2、枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
3、平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。
4、至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
愿好朋友未出土时便有节，及凌云处更虚心！
垫头卧具枕头源，
安神舒椎睡易眠。
枕芯枕套勤换洗，
无菌整洁才康健。
枕头头头
枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
【枕头的选择】
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间生活的质量。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。
1、枕宽度
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。
2、枕高度
枕头太高，会加重颈椎负担，极易造成颈椎病。而枕头过低则会导致胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜。
3、枕软硬度
枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太大，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软，会造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力，能紧贴你头颈部弧度的枕头。
4、枕芯
枕头的内容物也很重要，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯。
【枕头的分类】
1、羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。
2、荞麦枕头
用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。
3、乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长。
4、记忆枕
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。
【养护方法】
枕头和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。但是，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，睡觉时呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢的场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是治标不治本。以下为几种类型枕头的清洗方法。
1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
清洗方法：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。
2、乳胶枕
清洗方法：在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至漂洗干净。
3、羽绒枕
清洗方法：羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
4、其他类枕头主要有荞麦枕、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、等。
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风、避免暴晒。
【中药护枕】
枕头陪我们度过了几乎所有的睡眠时间，为了防止口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，给我们的健康带来潜在的危害，我们需要定期对枕巾及枕芯等相关物品进行清理及保养，纯中药配方让我们用的更加放心。
药方一：板蓝根10克、连翘10克、薄荷15克、茯苓10克。
用法：将中药煎煮两次，去滓取汁，浸泡枕巾10分钟左右，洗净晾干即可。
功效：该药方有清热解毒之功效，可有效抑制白色念珠菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病菌，保持枕巾清洁卫生。
药方二：麝香30g、樟脑50g、马钱子100g。
用法：将上药做成药枕，夜间放于第6、7颈椎部位，使头部处于过伸位，或放于痛点亦可。
功效：麝香、樟脑，活血散结，疏通经络；马钱子，通络消炎。此药包可缓解颈椎疼痛、坚硬及疲劳，且对不明原因的包块等效果较好。
药方三：西洋参10g、红景天15g、桑葚10g、附子20g
用法：将上述中药烘干磨粉放置于香囊中，睡觉的时候放置于枕头边上即可。
功效：该药方静心凝神、安神助眠；补肝益肾、生津润肠。坚持使用该药方，可补气安神，改善睡眠、缓解疲劳。
【注意事项】
1、木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中。蚕屎枕芯清凉祛火，又有一定的硬度，有利于头型的正确定型，适于婴儿和幼儿，但不适于营养不良和佝偻病的患儿。
2、枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
3、平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。
4、至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
愿好朋友未出土时便有节，及凌云处更虚心！