【健康护理苑】
夏季护眼相宜长，
因时制宜需崇尚。
中药护理治根本，
谨小慎微保健康。
〖夏季护眼〗
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在夏季，我们的眼睛经常感觉干涩、酸痛、发痒、还会增生眼部皱纹。另外炎炎夏日，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼部护理〗
1.天热易污防感染
夏天温度高，细菌繁殖快，且眼睛油脂分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题，因此，应该特别注意眼睛卫生，要注意常洗手，不要动不动就用手揉眼睛，切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。
2.日光热辣防晒伤
夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤，也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等，出现红、热、痛、流泪不止、怕光等症状，严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以，夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意，镜框要大一点，才能有效保护眼睛少受紫外线的伤害。
3.汗湿镜滑防外伤
夏天多户外活动，是眼睛外伤的高峰期。夏天气温高、容易流汗，镜框在鼻梁上滑来滑去，易发生运动时外力撞击眼镜，导致眼部外伤的发生。所以在从事各项运动时，最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。
〖护眼误区〗
在炎炎夏日到来之际，许多人早早地把皮肤护理提上了日程，其实，眼部的护理才是最重要的。虽然有很多女性也很关注眼部的护理，但是要避免眼部护理五大误区。
1、睡前喝水，眼袋难消
其实这个问题很多人都有所感受过了，但是仍然没有意识到这个问题的严重性。如果想要避免眼袋的出现，那么我们就一定要改掉睡前喝水的不良习惯，并且注意调整枕头的高度哦!其次，可以用冰镇的眼膜进行冷敷，能够很好地帮助 眼部消肿。最后，如若能配合相应的按摩手法，效果更佳。
2、 25岁以后开始使用眼部护理品
一般肌肤在25岁以后开始走下坡，这是自然的衰退，但是在25岁前保养可以防患未然，让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部分人来说，都是必须的，不能简单根据年龄判断是否需要使用眼部护理品，而要根据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。
3、只在晚上睡觉前使用眼部护理品
眼部护理品的用法和面部保养品一样，应该早晚都用，而不应该想起来就用，想不起来就不用。
4、专注于下眼睑，忽视了上眼睑
眼部保养应该上下眼睑是同步步入老化阶段的，随着真皮层弹力纤维的老化，上眼睑的肌肤会受重力 影响下垂从而出现松弛。一旦上眼睑彻底耷拉下来，就是上眼睑也开始根源性老化了。因此，在使用抗皱眼霜的时候，不仅要注重下眼睑，更要细心呵护上眼睑。
5、眼部保养下手过重
在涂抹眼霜时，要采取正确的按摩方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致，但是很多人的下手过重，造成眼部肌肤的无辜拉扯，这对眼部肌肤可是重大的伤害，轻轻柔柔温柔呵护，才是最适合眼部保养的方式。
〖夏季眼部防晒〗
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
〖中药泡脚〗
利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。
1、药方：桑叶、菊花、金银花。
用法：将中药煎水，用药水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。菊花疏散风热，清肝明目和清热解毒。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。长期使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁。
功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。长期使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、车前子、枸杞子。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。车前子，有利、水渗湿、养肝明目之功效。五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，从而护肝明目，增进视力。长期使用该药方可清肝明目，有效补充眼睛所需维生素，增进视力。
〖温馨提示〗
1、隐形眼镜一族要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时，要注意双眼的湿润度。
2、游泳要戴上泳镜，应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部，近视者可戴用度数相当的泳镜。做到这样，才能减少眼部感染的机会。
3、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。
祝好朋友万象随缘观自在，鸟啼花香月临溪！
【健康护理苑】
夏季护眼相宜长，
因时制宜需崇尚。
中药护理治根本，
谨小慎微保健康。
〖夏季护眼〗
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在夏季，我们的眼睛经常感觉干涩、酸痛、发痒、还会增生眼部皱纹。另外炎炎夏日，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼部护理〗
1.天热易污防感染
夏天温度高，细菌繁殖快，且眼睛油脂分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题，因此，应该特别注意眼睛卫生，要注意常洗手，不要动不动就用手揉眼睛，切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。
2.日光热辣防晒伤
夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤，也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等，出现红、热、痛、流泪不止、怕光等症状，严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以，夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意，镜框要大一点，才能有效保护眼睛少受紫外线的伤害。
3.汗湿镜滑防外伤
夏天多户外活动，是眼睛外伤的高峰期。夏天气温高、容易流汗，镜框在鼻梁上滑来滑去，易发生运动时外力撞击眼镜，导致眼部外伤的发生。所以在从事各项运动时，最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。
〖护眼误区〗
在炎炎夏日到来之际，许多人早早地把皮肤护理提上了日程，其实，眼部的护理才是最重要的。虽然有很多女性也很关注眼部的护理，但是要避免眼部护理五大误区。
1、睡前喝水，眼袋难消
其实这个问题很多人都有所感受过了，但是仍然没有意识到这个问题的严重性。如果想要避免眼袋的出现，那么我们就一定要改掉睡前喝水的不良习惯，并且注意调整枕头的高度哦!其次，可以用冰镇的眼膜进行冷敷，能够很好地帮助 眼部消肿。最后，如若能配合相应的按摩手法，效果更佳。
2、 25岁以后开始使用眼部护理品
一般肌肤在25岁以后开始走下坡，这是自然的衰退，但是在25岁前保养可以防患未然，让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部分人来说，都是必须的，不能简单根据年龄判断是否需要使用眼部护理品，而要根据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。
3、只在晚上睡觉前使用眼部护理品
眼部护理品的用法和面部保养品一样，应该早晚都用，而不应该想起来就用，想不起来就不用。
4、专注于下眼睑，忽视了上眼睑
眼部保养应该上下眼睑是同步步入老化阶段的，随着真皮层弹力纤维的老化，上眼睑的肌肤会受重力 影响下垂从而出现松弛。一旦上眼睑彻底耷拉下来，就是上眼睑也开始根源性老化了。因此，在使用抗皱眼霜的时候，不仅要注重下眼睑，更要细心呵护上眼睑。
5、眼部保养下手过重
在涂抹眼霜时，要采取正确的按摩方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致，但是很多人的下手过重，造成眼部肌肤的无辜拉扯，这对眼部肌肤可是重大的伤害，轻轻柔柔温柔呵护，才是最适合眼部保养的方式。
〖夏季眼部防晒〗
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
〖中药泡脚〗
利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。
1、药方：桑叶、菊花、金银花。
用法：将中药煎水，用药水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。菊花疏散风热，清肝明目和清热解毒。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。长期使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁。
功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。长期使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、车前子、枸杞子。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。车前子，有利、水渗湿、养肝明目之功效。五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，从而护肝明目，增进视力。长期使用该药方可清肝明目，有效补充眼睛所需维生素，增进视力。
〖温馨提示〗
1、隐形眼镜一族要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时，要注意双眼的湿润度。
2、游泳要戴上泳镜，应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部，近视者可戴用度数相当的泳镜。做到这样，才能减少眼部感染的机会。
3、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。
祝好朋友万象随缘观自在，鸟啼花香月临溪！