【健康护理苑】
初夏暑气正浓常，
湿热易把皮肤伤。
清燥止痱加防晒，
中药护理保安凉。
〖初夏防晒〗
立夏过后，万物复苏，气温明显升高，炎暑将临，人们着装也变得单薄且大量肌肤露在阳光下。太阳光不仅能够带来温暖及明亮，也能激活体内维生素D功能及具有杀菌能力，同时也会带来肌肤问题。许多人都误认为只有在阳光炽热的7、8月才是防晒高峰期。实际步入5月，防晒就成为护肤中的重中之重了。
〖科学防晒〗
1、防晒要全面
任何一片裸露在外的肌肤都不能放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层防晒露，早晨出门前这些工作一定不能忽略。除此外，如果条件允许的话可以选择一些抗紫外线的服装，这样也能对肌肤起到一个防护作用。
2、室内防晒也不容忽视
有很多人都有这样的疑惑，明明一整天都足不出户，但仍然有被晒黑的感觉。其实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。
3、根据需求选择合适的防晒霜
在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数(SPF)的防晒霜，并非SPF值越高就越好。一般情况下，外出购物、逛街时可选用SPF为5-8的防晒产品；外出游玩或游泳、日光浴时则需选用SPF值偏高的产品。
4、使用防晒霜后皮肤清洁很重要
使用防晒霜后需做好皮肤清洁，最好选择专用清洁产品，确保清除留在皮肤上的防晒霜。否则，残留的防晒霜会不断的堆积在毛孔里，堆积的越多，最后造成毛孔堵塞，影响肌肤的正常机能。
〖防晒产品的选择〗
防晒产品主要有：防晒霜、防晒油、防晒凝胶、防晒喷雾。
1、防晒霜可达到较高的SPF值，缺点是防水性较差。
2、防晒油的耐水性好，但使用上常有粘腻感，形成的薄膜较薄，不能达到很高的SPF值。
3、防晒凝胶在使用上较清爽，但SPF也不能达到高值。
4、防晒喷雾使用上有凉爽的感觉，能达到大面积的覆盖，补擦方便，但须注意压力容器受高温照射后，会造成危险。
可依照季节、肤质，选用肌肤感受较舒适的产品，依照SPF指数换算防晒效果时间，每数小时补擦一次为佳。
〖中药防晒〗
中医认为，阳光温暖其性属火，过于强烈的阳光会损害到人体的健康，成为中医中“六淫”病邪之一。现代研究表明一些中草药能帮助肌肤从内到外抵御紫外线，清除自由基，淡化色斑，延缓衰老，再现白皙健康的美肤。
药方一：黄芩、苦参；
用法：将黄芩1份，苦参5份研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约15分钟。待凉后滤渣取液，存入喷瓶中。 外出前使用，可有效帮助肌肤抑制吸收紫外线。3日内用完为佳。
功效：苦参有抗菌、抗炎、抗衰老及保湿功效；黄芩主要成分黄芩苷可以吸收紫外线，清除氧自由基，抑制黑色素的生成，让肌肤干净平滑。
药方二：白蔹、辛夷、冬瓜仁、当归、面粉；
用法：白蔹、冬瓜仁研成粉末，与面粉混合均匀，装罐备用。当归、辛夷煎汁，过滤去渣。以适量药汁配合粉末，调成糊状即可。用时避开眼唇，抹于脸部和颈部，15分钟后，清洗干净。一周使用l~2次，每次10-15分钟为佳。
功效：美白祛斑。白蔹具有祛皯泽面之功；辛夷，温通宣达，散风行湿，用于皮肤瘙痒、面皯、粉刺；冬瓜仁有清热化痰、利湿功效，能润泽皮肤、驻颜悦色；当归则有活血化瘀、改善皮肤微循环功效。
药方三：白僵蚕、桃仁、川芎、白芷、白附子；
用法：上药等量研磨成粉，适量鲜乳、蜂蜜调成糊状敷脸，约15分钟后清水洗净。每周1-2次为佳；
功效：白僵蚕能促使皮肤细胞新生，调节皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素沉着，保持皮肤弹性；桃仁、川芎能活血、化瘀、淡斑；白芷、白附子则有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用。
〖温馨提示〗
1、防晒用具很重要，可随身备带遮阳伞，尽量选择颜色深的遮阳伞，这样可以有效的遮挡阳光及紫外线。
2、SPF过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，擦上后会感觉不适，不适合天天使用。
3、一般的防晒产品为使质地清爽且兼具足够的防晒效果，通常会添加物理性及化学性的有效成分。而化学性防晒成分较易引起过敏反应，选购前需先试用。
4、开封后的防晒霜宜变质，特别是隔年用的很容易溢出过多水分或者结块，说明已变质，应坚决弃用。
祝好朋友大贤自合为九列，清风可以流万年！
【健康护理苑】
初夏暑气正浓常，
湿热易把皮肤伤。
清燥止痱加防晒，
中药护理保安凉。
〖初夏防晒〗
立夏过后，万物复苏，气温明显升高，炎暑将临，人们着装也变得单薄且大量肌肤露在阳光下。太阳光不仅能够带来温暖及明亮，也能激活体内维生素D功能及具有杀菌能力，同时也会带来肌肤问题。许多人都误认为只有在阳光炽热的7、8月才是防晒高峰期。实际步入5月，防晒就成为护肤中的重中之重了。
〖科学防晒〗
1、防晒要全面
任何一片裸露在外的肌肤都不能放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层防晒露，早晨出门前这些工作一定不能忽略。除此外，如果条件允许的话可以选择一些抗紫外线的服装，这样也能对肌肤起到一个防护作用。
2、室内防晒也不容忽视
有很多人都有这样的疑惑，明明一整天都足不出户，但仍然有被晒黑的感觉。其实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。
3、根据需求选择合适的防晒霜
在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数(SPF)的防晒霜，并非SPF值越高就越好。一般情况下，外出购物、逛街时可选用SPF为5-8的防晒产品；外出游玩或游泳、日光浴时则需选用SPF值偏高的产品。
4、使用防晒霜后皮肤清洁很重要
使用防晒霜后需做好皮肤清洁，最好选择专用清洁产品，确保清除留在皮肤上的防晒霜。否则，残留的防晒霜会不断的堆积在毛孔里，堆积的越多，最后造成毛孔堵塞，影响肌肤的正常机能。
〖防晒产品的选择〗
防晒产品主要有：防晒霜、防晒油、防晒凝胶、防晒喷雾。
1、防晒霜可达到较高的SPF值，缺点是防水性较差。
2、防晒油的耐水性好，但使用上常有粘腻感，形成的薄膜较薄，不能达到很高的SPF值。
3、防晒凝胶在使用上较清爽，但SPF也不能达到高值。
4、防晒喷雾使用上有凉爽的感觉，能达到大面积的覆盖，补擦方便，但须注意压力容器受高温照射后，会造成危险。
可依照季节、肤质，选用肌肤感受较舒适的产品，依照SPF指数换算防晒效果时间，每数小时补擦一次为佳。
〖中药防晒〗
中医认为，阳光温暖其性属火，过于强烈的阳光会损害到人体的健康，成为中医中“六淫”病邪之一。现代研究表明一些中草药能帮助肌肤从内到外抵御紫外线，清除自由基，淡化色斑，延缓衰老，再现白皙健康的美肤。
药方一：黄芩、苦参；
用法：将黄芩1份，苦参5份研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约15分钟。待凉后滤渣取液，存入喷瓶中。 外出前使用，可有效帮助肌肤抑制吸收紫外线。3日内用完为佳。
功效：苦参有抗菌、抗炎、抗衰老及保湿功效；黄芩主要成分黄芩苷可以吸收紫外线，清除氧自由基，抑制黑色素的生成，让肌肤干净平滑。
药方二：白蔹、辛夷、冬瓜仁、当归、面粉；
用法：白蔹、冬瓜仁研成粉末，与面粉混合均匀，装罐备用。当归、辛夷煎汁，过滤去渣。以适量药汁配合粉末，调成糊状即可。用时避开眼唇，抹于脸部和颈部，15分钟后，清洗干净。一周使用l~2次，每次10-15分钟为佳。
功效：美白祛斑。白蔹具有祛皯泽面之功；辛夷，温通宣达，散风行湿，用于皮肤瘙痒、面皯、粉刺；冬瓜仁有清热化痰、利湿功效，能润泽皮肤、驻颜悦色；当归则有活血化瘀、改善皮肤微循环功效。
药方三：白僵蚕、桃仁、川芎、白芷、白附子；
用法：上药等量研磨成粉，适量鲜乳、蜂蜜调成糊状敷脸，约15分钟后清水洗净。每周1-2次为佳；
功效：白僵蚕能促使皮肤细胞新生，调节皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素沉着，保持皮肤弹性；桃仁、川芎能活血、化瘀、淡斑；白芷、白附子则有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用。
〖温馨提示〗
1、防晒用具很重要，可随身备带遮阳伞，尽量选择颜色深的遮阳伞，这样可以有效的遮挡阳光及紫外线。
2、SPF过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，擦上后会感觉不适，不适合天天使用。
3、一般的防晒产品为使质地清爽且兼具足够的防晒效果，通常会添加物理性及化学性的有效成分。而化学性防晒成分较易引起过敏反应，选购前需先试用。
4、开封后的防晒霜宜变质，特别是隔年用的很容易溢出过多水分或者结块，说明已变质，应坚决弃用。
祝好朋友大贤自合为九列，清风可以流万年！