生活环境日益糟，健康护眼很重要。
养成用眼好习惯，世界将会更美好。
〖冬季护眼〗
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼睛常见问题〗
冬季气候寒冷，空气湿度小，且多风雪天气，由于眼睛裸露在外，所以容易遇到多种眼部问题，应注意加强预防。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1、干眼症：干燥寒冷的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些佩戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生，由于用眼过度，更易出现“干眼症”。
2、雪盲症：又称雪光性眼炎，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致。研究表明，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3、过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。通常此人本身就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生。
4、化妆性眼病：不少年轻的爱美女性喜欢描眼线、刷睫毛膏，若不注重化妆品质量，特别是冬季很容易造成细菌感染，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
〖日常护眼〗
1、冷热交替敷眼
冬季护眼可采用冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。
2、强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间暴露在强光下，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后，经过6~8小时的潜伏期，就会出现雪盲症。若要长时间暴露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，保护眼睛不被强光所伤。
3、温暖你的双眼
在冬季都习惯饮用热的饮料。在饮用热饮的时候，杯里会有水蒸气出现，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口气，让蒸气散发的眼睛周围，会让眼睛补充到一定的水分，如果用决名子或者枸杞子一类明目的药材泡茶那样效果会更好。
4、间歇休息
学习或者工作了一定的时间向远处望，能使眼睛从观察近物的状态转为观察远物的状态，向远处对焦这一动作能使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。
5、给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗”，因此必须要好好爱惜自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事，其实养护眼睛也可以很简单。
1、热毛巾敷眼：将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。
2、牛奶敷眼：将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。
3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。
4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。
5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮，利用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。
〖中医护眼〗
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法，就是通过蒸汽熏蒸眼部，既舒适又不将液体存留眼内，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效。
1、药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器，则可以用碗、杯子等替代，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。女贞子益肝肾，清虚热，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。
长期使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷20分钟后，擦净药汁。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较
好的疗效。长期使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，从而护肝明目，增进视力。长期使用该药方可清肝明目，有效补充眼睛所需维生素，增进视力。
4、药方：车前子、绿茶、蓝莓。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，热敷20分钟后，擦净药汁。
功效：车前子，有利水渗湿、养肝明目之功效。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
长期使用该药方可清肝明目，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
〖温馨提示〗
1、在冬季隐形眼镜佩戴者要尽量选择定期更换型的隐形眼镜镜片。尽量选择氧传导性高的镜片。因为眼睛角膜没有血管，透氧很大程度依赖于外界空气，所以镜片的氧传导性能尤其重要。
2、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，日常生活中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食品。
4、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
祝好朋友恒心搭起通天路，勇气重开智慧门！
生活环境日益糟，健康护眼很重要。
养成用眼好习惯，世界将会更美好。
〖冬季护眼〗
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼睛常见问题〗
冬季气候寒冷，空气湿度小，且多风雪天气，由于眼睛裸露在外，所以容易遇到多种眼部问题，应注意加强预防。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1、干眼症：干燥寒冷的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些佩戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生，由于用眼过度，更易出现“干眼症”。
2、雪盲症：又称雪光性眼炎，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致。研究表明，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3、过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。通常此人本身就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生。
4、化妆性眼病：不少年轻的爱美女性喜欢描眼线、刷睫毛膏，若不注重化妆品质量，特别是冬季很容易造成细菌感染，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
〖日常护眼〗
1、冷热交替敷眼
冬季护眼可采用冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。
2、强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间暴露在强光下，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后，经过6~8小时的潜伏期，就会出现雪盲症。若要长时间暴露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，保护眼睛不被强光所伤。
3、温暖你的双眼
在冬季都习惯饮用热的饮料。在饮用热饮的时候，杯里会有水蒸气出现，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口气，让蒸气散发的眼睛周围，会让眼睛补充到一定的水分，如果用决名子或者枸杞子一类明目的药材泡茶那样效果会更好。
4、间歇休息
学习或者工作了一定的时间向远处望，能使眼睛从观察近物的状态转为观察远物的状态，向远处对焦这一动作能使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。
5、给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗”，因此必须要好好爱惜自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事，其实养护眼睛也可以很简单。
1、热毛巾敷眼：将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。
2、牛奶敷眼：将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。
3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。
4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。
5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮，利用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。
〖中医护眼〗
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法，就是通过蒸汽熏蒸眼部，既舒适又不将液体存留眼内，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效。
1、药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器，则可以用碗、杯子等替代，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。女贞子益肝肾，清虚热，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。
长期使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷20分钟后，擦净药汁。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较
好的疗效。长期使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，从而护肝明目，增进视力。长期使用该药方可清肝明目，有效补充眼睛所需维生素，增进视力。
4、药方：车前子、绿茶、蓝莓。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，热敷20分钟后，擦净药汁。
功效：车前子，有利水渗湿、养肝明目之功效。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
长期使用该药方可清肝明目，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
〖温馨提示〗
1、在冬季隐形眼镜佩戴者要尽量选择定期更换型的隐形眼镜镜片。尽量选择氧传导性高的镜片。因为眼睛角膜没有血管，透氧很大程度依赖于外界空气，所以镜片的氧传导性能尤其重要。
2、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，日常生活中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食品。
4、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
祝好朋友恒心搭起通天路，勇气重开智慧门！