〖健康护理苑〗
天冷气躁肌肤干，
科学洗护是关键。
按摩保湿多滋补，
美白滋润容颜灿。
〖冬季脸部保湿〗
干燥的冬季，脸部皮肤新陈代谢减慢、皮脂膜生成速度减慢、角质层缺水，使得肌肤容易缺水、干燥、粗糙，甚至出现脱屑、角化，肌肤在夏天时受到的伤害也会完全显现出来，提前进入老化阶段。因此，在冬季深度且有效的保湿是必不可少的。
〖保湿攻略〗
1、洁面保湿
晚上已清洁面部，早上起床后，脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分泌的油脂。油脂的分泌与温度有关，冬季较寒冷，所以分泌的油脂不会太多。用温和无泡的洁面产品即可，过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏，引致肌肤缺水更严重。
2、喷雾保湿
为肌肤补水最简单、最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。
3、肌肤按摩
每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。
4、做好防晒
冬季的阳光虽然不剧烈，但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间，这样不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，甚至出现过敏瘙痒的情况，所以说要做好防晒的工作。
〖室内保湿〗
上班族每天坐在办公室里，电脑的辐射，以及长期恒温的舒适环境，让肌肤变得更容易干燥缺水，缺少弹性。以下三步可以摆脱这一困境：
1、随时补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。
2、涂抹补水不油腻的保湿凝露
很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
3、使用保湿补水面膜
如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。
〖保湿误区〗
1、过度依赖保湿面膜
保湿面膜解决皮肤干燥问题，但不适合过于频繁使用，频繁使用会让肌肤暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担。所以敷保湿面膜要适当，不要天天敷，一周敷2-3次就可以了
2、过量饮水
喝水能补水，但不能过量喝水。一般来说，我们正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了，所以喝水要适度，每天2L就足够了。
3、油性皮肤不用保湿
皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水，因此，根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。
4、清洁产品不随着季节变化
有些人一年四季都用同一种类型的清洁产品洗脸，冬天用强力清洁产品，容易引起皮肤脱皮、发痒等敏感症状。因此冬季应换成分单纯、温和性的保湿洗面奶，每天洗脸的次数不宜过多，少用较热的水洗脸。
〖中医护肤〗
药方一：桃花、薏仁、白芷；
用法：上药研磨成粉，混合均匀，洁面后取药粉适量，以水调成糊状外敷；
功效：桃花可以舒缓神经，滋润皮肤；薏仁具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能；白芷能改善局部血液循环，消除色素，促进皮肤细胞新陈代谢。药方具有美白补水功效，适用于面部干燥、暗淡缺水肤质。
药方二：甘草、地肤子、白芷、白芨；
用法：加适量水煎煮中药两次，合并煎煮液，用面膜纸或化妆棉浸泡后敷于脸部20分钟；
功效：甘草调节免疫，外用可防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等；地肤子和甘草同用可以清洁皮肤，常用可增强皮肤的抗病能力；白芷能改善局部血液循环，消除色素，促进皮肤细胞新陈代谢；白芨具有抗氧化和皮肤美白；药方具有抗氧化、保湿、美白功效；
药方三：当归、人参、珍珠粉；
用法：将人参、金银花、当归分别磨成粉，与珍珠粉混合均匀，以水调成糊状敷脸，20分钟左右清水洗净即可；
功效：当归可舒缓柔肤，抑制黑色素增长，消除色素性皮肤斑点;人参可美容驻颜，抗皱美肤，延缓衰老等；珍珠粉含有20 多种氨基酸和大量钙，及多种微量元素，可润肤白面，淡化黑斑。药方有美白、抗皱，细腻肌肤功效。
〖温馨提示〗
1、脸部补水时注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。
2、饮食润肤，蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，利于美容护肤。
3、敏感肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品，先用面部喷雾喷洒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。
祝好朋友有福有寿勤俭户，无虑无忧康乐家！
〖健康护理苑〗
天冷气躁肌肤干，
科学洗护是关键。
按摩保湿多滋补，
美白滋润容颜灿。
〖冬季脸部保湿〗
干燥的冬季，脸部皮肤新陈代谢减慢、皮脂膜生成速度减慢、角质层缺水，使得肌肤容易缺水、干燥、粗糙，甚至出现脱屑、角化，肌肤在夏天时受到的伤害也会完全显现出来，提前进入老化阶段。因此，在冬季深度且有效的保湿是必不可少的。
〖保湿攻略〗
1、洁面保湿
晚上已清洁面部，早上起床后，脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分泌的油脂。油脂的分泌与温度有关，冬季较寒冷，所以分泌的油脂不会太多。用温和无泡的洁面产品即可，过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏，引致肌肤缺水更严重。
2、喷雾保湿
为肌肤补水最简单、最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。
3、肌肤按摩
每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。
4、做好防晒
冬季的阳光虽然不剧烈，但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间，这样不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，甚至出现过敏瘙痒的情况，所以说要做好防晒的工作。
〖室内保湿〗
上班族每天坐在办公室里，电脑的辐射，以及长期恒温的舒适环境，让肌肤变得更容易干燥缺水，缺少弹性。以下三步可以摆脱这一困境：
1、随时补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。
2、涂抹补水不油腻的保湿凝露
很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
3、使用保湿补水面膜
如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。
〖保湿误区〗
1、过度依赖保湿面膜
保湿面膜解决皮肤干燥问题，但不适合过于频繁使用，频繁使用会让肌肤暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担。所以敷保湿面膜要适当，不要天天敷，一周敷2-3次就可以了
2、过量饮水
喝水能补水，但不能过量喝水。一般来说，我们正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了，所以喝水要适度，每天2L就足够了。
3、油性皮肤不用保湿
皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水，因此，根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。
4、清洁产品不随着季节变化
有些人一年四季都用同一种类型的清洁产品洗脸，冬天用强力清洁产品，容易引起皮肤脱皮、发痒等敏感症状。因此冬季应换成分单纯、温和性的保湿洗面奶，每天洗脸的次数不宜过多，少用较热的水洗脸。
〖中医护肤〗
药方一：桃花、薏仁、白芷；
用法：上药研磨成粉，混合均匀，洁面后取药粉适量，以水调成糊状外敷；
功效：桃花可以舒缓神经，滋润皮肤；薏仁具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能；白芷能改善局部血液循环，消除色素，促进皮肤细胞新陈代谢。药方具有美白补水功效，适用于面部干燥、暗淡缺水肤质。
药方二：甘草、地肤子、白芷、白芨；
用法：加适量水煎煮中药两次，合并煎煮液，用面膜纸或化妆棉浸泡后敷于脸部20分钟；
功效：甘草调节免疫，外用可防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等；地肤子和甘草同用可以清洁皮肤，常用可增强皮肤的抗病能力；白芷能改善局部血液循环，消除色素，促进皮肤细胞新陈代谢；白芨具有抗氧化和皮肤美白；药方具有抗氧化、保湿、美白功效；
药方三：当归、人参、珍珠粉；
用法：将人参、金银花、当归分别磨成粉，与珍珠粉混合均匀，以水调成糊状敷脸，20分钟左右清水洗净即可；
功效：当归可舒缓柔肤，抑制黑色素增长，消除色素性皮肤斑点;人参可美容驻颜，抗皱美肤，延缓衰老等；珍珠粉含有20 多种氨基酸和大量钙，及多种微量元素，可润肤白面，淡化黑斑。药方有美白、抗皱，细腻肌肤功效。
〖温馨提示〗
1、脸部补水时注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。
2、饮食润肤，蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，利于美容护肤。
3、敏感肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品，先用面部喷雾喷洒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。
祝好朋友有福有寿勤俭户，无虑无忧康乐家！