〖健康护理苑〗

生活环境日益糟，

健康护理不可缺。

中药保护有妙招，

生活质量天天高。

〖鼻子〗

    鼻子位居脸盘正中，是面部美丽的“制高点”。它不仅有温暖空气、湿润空气的功能，更重要的是，鼻子是维护机体健康的重要防御“武器”，可以说是“位高权重”。

〖秋季鼻子问题〗

    进入秋季后不但皮肤会出现干燥情况，鼻子同样会异常干燥，但秋天鼻子干燥的问题大部分人都容易忽略。人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。鼻子干燥不仅会导致我们人体产生各种不适的症状，引发多种鼻腔问题，同时还会严重的影响到人体抵抗力，甚至导致抵抗力以及免疫力同时下降。

〖秋季护鼻〗

1、冷水洗鼻

    提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻窍，可改善鼻黏膜和血液循环，增强鼻子对天气的适应能力，能预防感冒及呼吸道等其它疾患。

2、鼻内按摩

    将拇指和食指分别放在左右鼻腔内，夹住鼻中软骨轻轻向下拉若干次，此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜湿度正常。

3、鼻外按摩

    用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力拉，上下连拉几次。这样拉动鼻部，可促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏膜液。

4、不挖鼻孔

    经常挖鼻孔的人，鼻腔黏膜常被损伤，鼻毛被损坏，若手上的细菌侵入到损伤部位，还可引起鼻周围发炎，出现疼痛、鼻干、发热、全身不适等症状。严重时，细菌还会通过面部血管侵入颅内海绵静脉窦，引起感染，后果非常严重。

5、合理饮食

    在秋季这个干燥的季节，专家特别提醒，应该适量的多吃些富含有营养的食物，尤其是一些富含有维生素的食物更应该多吃。比如像富含有维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果，这些食物中所含有的各种维生素可帮助我们有效的改善鼻腔干燥等情况。除此之外还非常有利于鼻黏膜上皮的恢复，更好的改善鼻子干燥的症状。

6、香油滴鼻

    香油具有很好的润滑作用，因此对于一些一进入秋季鼻子就无比干燥的人群，不妨在平时生活中向鼻孔里滴几滴香油。鼻子过分的干燥会导致鼻腔黏膜干燥，这种情况下会严重的影响到鼻腔黏膜的正常修复。而香油的润滑作用可以让鼻腔黏膜恢复正常，从而更好的起到预防感冒等疾病的作用。

〖中医护鼻〗

    中医认为：“肺开窍于鼻”。秋季气候干燥，是引发鼻腔炎症的高发季节。在很多呼吸系统感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有保健引起的，因此干燥的秋季市民尤其应该警惕“病从鼻入”。在气候干燥的秋季，可使用具有滋润护鼻功效的中药润鼻剂。

1、药方：苍耳子30克、柴胡20克、薄荷35克、蔓荆子40克、川芎30克、枳壳 25克、龙骨粉10克。

   功效：有效防止鼻干、鼻痒，不仅可缓解慢性鼻炎，对其他鼻炎效果均佳。

2、药方：生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克、蜜糖60克，30度米酒30克。

   功效：扶正祛邪，补中通窍，可有效缓解慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。

3、药方：大蒜头2头，荷花30克，竹叶10克，甘草6克。

   功效：清热解毒，升清通窍，可有效缓解鼻腔干燥引起的鼻出血、鼻腔疼痛。

〖温馨提示〗

1、不用力擤鼻涕

   有一部分人感冒时，鼻涕止不住，塞住鼻道，呼吸困难，就常需要擤鼻涕。但多数人习惯用强力两侧同时猛擤，这做法有时容易因反作用致鼻涕进入咽鼓管和鼓室，继发急性中耳炎。

2、不用力挤压鼻翼

   我们的鼻翼分布了许多细小的毛细血管和神经元，一些爱美的女性看到鼻翼上的粉刺、黑头会忍不住去挤压，结果挤损了鼻翼的皮下组织，容易使鼻子受到感染。

3、不要闻刺激气体

   尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。

4、不随便剪鼻毛

   有些人为了美观，常用小剪刀剪去鼻子里的鼻毛，却不知道鼻毛是空气吸入的第一道防线，使鼻子失去阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用。

5、不乱用鼻药水

   鼻子本身的鼻腔有一层粘膜，用以过滤和湿润呼吸时流通鼻子的空气。但是化学药物的鼻药水有可能会破坏掉鼻腔粘膜，影响鼻子的生理功能。

    愿好朋友人尽其才国兴旺，物尽其用民富强！