〖健康护理苑〗

被褥家家有需要，

时常换洗需牢记。

中药护理有妙招，

勤晒多曝身体好。

〖被褥〗

    被褥就是被子和褥子。一般用布或绸缎做面，用布做里子，内装棉花、丝棉或羽绒等，睡觉时用来盖在身上的保暖御寒品，睡觉时盖在身上的东西。生活当中，和我们最有亲密关系的物品，除衣服以外，就属被褥，所以被褥的清洁卫生和健康有很大的关系。

〖被褥卫生〗

    因为被褥的体积和材质的关系，不能经常洗涤，加上易吸潮，所以在平日更应注意细节，才能确保被褥的卫生。

一、随手整理──把棉被铺平在床上

    因为我们睡觉的时候，身体会散发一些水气，而这些水气会被紧贴着肌肤的被褥所吸收，再加上空气中的湿气，所以被褥用久了难免湿气较重。如果我们经常把被褥卷摺起来，那么卷摺部分的湿气就不易散出，所以，最理想的方式就是把被褥铺平，让整件被褥的湿气都可以平均的散发出去。

二、勤换被套──尽可能二周换一次

    为安全起见，最好每隔二周更换被套、被单一次，如果有过敏体质或是有晚上上床前不洗澡，隔日才洗的习惯的话，最理想是每周均更换；感冒时，细菌也会很容易附着在上面，所以感冒痊愈后，也要尽快更换。

三、保持干燥──善用阳光、烘被机

    被褥湿气重时，不仅容易滋生螨虫，也容易产生霉味和异味，而且也会影响保暖度，所以平日也要多多注意保持被褥的干燥度。

〖被褥清洗〗

    不是所有的被褥都可以用水洗或干洗的方式进行清洁，想要让被褥寿命长一些，就要选择正确的清洗方式。

    蚕丝被：不可水洗，不可干洗，如果有脏污的地方，用清水擦拭脏污的部位即可。

    羊毛被：不可水洗，不可漂白，不可熨烫，可以送到干洗店干洗，不能阳光暴晒。

    羽绒被：一般建议3-5年干洗一次，不能水洗和频繁暴晒，只需要在通风处晾晒一两个小时即可。

    毛巾被：可以水洗，不需干洗，建议用中性洗衣液洗涤，避免毛巾被发硬。

    棉被：棉被不可以用水洗,清洁方式主要是在室外拍打灰尘。

    纤维被：水洗、机洗都可以，中性洗洁剂或肥皂粉,用洗衣机的弱转清洗、脱水，不需要特别保养。

〖中药清洁〗

    在我们的日常生活中，由于我们分泌的一些汗渍或者是一些生理性的分泌物会使被褥滋生大量的细菌、真菌，如果洗涤的不够干净则会威胁到我们的身体健康。而天然无刺激的纯中药的抑菌配方则会给我们提供安全的保障。

1．药方：枸杞子50克，茯苓20克，蛇床子10克。

功效：能够有效抑制细菌、真菌等微生物，缓解皮肤瘙痒，改善湿疹。

2．药方：黄芪10克、板蓝根10克、大青叶3克0、连翘20克、佩兰15克。

功效：可抑制各类细菌的生长，有效防止被褥因保存环境潮湿可能形成的菌斑。

3．药方：射干20克、柴胡15克、地榆10克、槐花50克。

功效：该药方可抑制各类细菌的生长，防止被褥在长期保存中螨虫。

4．药方：金银花25克、连翘30克、大青叶3克0、板蓝根1克5、杏仁10克、浙贝壳10克、黄芩25克。

功效：该药方不仅可使被褥长久保存，而且还可附带淡淡清香。

〖螨虫危害〗

    据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生造成人体各种过敏的物质，它们住在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为休闲娱乐。

〖晒被子〗

    一床被褥，三个月不晒，真的会滋生600万螨虫，这句话并不是危言耸听。晒被褥最佳时间是在空气干燥的上午十点至下午两点之间，冬天则到下午一点为止。晒的时候，被褥要正反交替晒，这样才能彻底晒透，杀死螨虫。

〖注意事项〗

    一、晒完被子后，用手反复拍打才能去掉灰尘，使被子蓬松？这样的做法并不科学。晒好的被子，只要用软毛的刷子轻轻刷一遍表面，去掉浮尘就可以了。

    二、棉被在阳光下晒3个小时，棉纤维就会达到一定膨胀程度，如果继续晒下去，棉纤维就会缩短、容易脱落；若是合成棉的被子，只要稍晒一下，除去里层的潮气就行；高温会使羽毛及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味，不需频繁晾晒，更不可暴晒，在通风处晾晒1小时就行了。

    三、以化纤面料为被面的棉被，一样不宜在阳光下暴晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒被时，可在上面覆盖一层薄布进行保护。

    祝好朋友四面云山归眼底，万家灯火系心头！