〖健康护理苑〗

脚部皮肤勤养护，

按摩保湿多滋补。

养血除燥中药助，

注重细节顽疾除。

〖脚干裂〗

    脚部皮肤是我们全身最容易干燥，却不被重视的地方，特别是秋冬季，有些人足跟、足侧等处常易发生干裂，干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。严重影响到人们的生活质量。因此，要经常进行足部皮肤护理，及时补水保湿，防止皮肤干裂，还要定期去除角质做蜡膜，使皮肤恢复柔嫩光滑。

〖起因〗

1、正常生理变化

   随着年纪增长，皮肤新陈代谢变得缓慢，保存水分的能力逐渐下降，皮脂分泌也随之减少，使皮肤出现缺少现象，很容易出现脚干裂。

2、皮脂分泌不足

   皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

3、气温下

    脚部皮肤对气温很敏感，季节交替，特别是秋冬季的到来，干燥、寒冷的环境，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，皮肤的水份较易蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

4、睡眠不足、疲劳

    现代人生活节奏快，压力大，睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

   不良饮食习惯会使得营养失衡，皮肤同样需要充足营养。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分，变得干燥、粗糙、脆弱。

〖修复脚干裂〗

1、软化角质

    洗脚的时候在热水里多泡一会，只有把脚泡得软软的，才便于修形，利于吸收。同时在水中添加几滴白醋，可以软化角质。水中加入牛奶，泡脚的同时还能美白双脚，让皮肤变得又白又滑。加浴盐，可以温和地去除角质。

2、足部保湿

    为了保护去角质后的脆弱皮肤，足部保湿显得尤为重要。最好的方法是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜。此外，每天涂一些保湿乳也是必须的，特别是脚后跟、脚侧等重点部位。

3、补充养分

    脚部皮肤同身体其他皮肤一样，需要养分，需要精心呵护。洗完脚后涂上一些润肤蜜，能给足部带来天然滋润，使粗糙的足部肌肤柔嫩光滑而无干燥感。涂抹润肤蜜的同时，加以按摩双脚，能够促进血液循环，减少足部皮肤干燥、冰冷的可能性。若有条件可以加入精油进行穴道按摩，再用毛巾热敷，则能松弛疲劳的双脚。

〖中药方剂〗

   从中医角度来说，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致，主要是养血、润肤、除燥。

1、药方：大黄15克，甘草30克，香油250克。

用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中，以文火煎熬，待炸至药成焦黄色，过滤去渣备用。用时取适量外搽皲裂处，每天3次，连用10天。

2、药方：白芨30克，生地30克，香油120克，黄蜡120克。

用法：先将香油放入锅中加热，再把生地、白芨加入油内炸枯，去渣后，放入黄蜡制成膏状。使用时先用温水泡洗，擦干后，将药膏涂于干裂处，每天2次，连用10天。

3、药方：补骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地肤子10克，地骨皮10克。

用法：热水煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，加适当清水，浸泡脚20分钟，再用热水洗去药液，每天1次，连续使用10天。

〖温馨提示〗

1、勤去足茧

   足底皮肤因曰常行走的原因，会有硬皮和足茧，用热水浸泡双足可以将其软化，然后用搓脚板、刮脚刀清除，动作要轻，避免用力过大。

2、常做足部按摩

    配合使用按摩霜或者矿物油、纯净盐等足部按摩材料，可以促进脚部血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松，尤其可以改善足部的肿胀感。

3、重视脚部皮肤护理

   说道护肤，很多人首先想到的便是脸部皮肤和手部皮肤，往往忽略最为劳累的双足。千里之行始于足下，双脚的保健与保养同样也至关重要。

4、做好脚部保暖

   多做运动是保持足部温暖和加快身体循环的好方法，能够有效预防脚干裂，并能使脚部永远处于光滑、粉嫩、健康状态。

5、给双脚一个舒适的环境

    生活中穿适合脚大小的鞋，不要穿太小的鞋，因为靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋，尽量让脚放松，使其处于舒适的环境中。

    祝好朋友一诚有定同葵向，百故皆恬若海容！