〖健康护理苑〗

佳人肤干心惆怅，

终日忧虑无巧妆。

脾胃相得气血旺，

润泽调理焕容光。

〖手部补水〗

    双手，不仅是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，也是我们从事工作最多，活动最频繁的部分。有人错误地认为：只有在明显感到干燥的秋冬季手部才需要补水保湿。夏季双手暴露在外，深受紫外线摧残，以及长时间使用空调、环境污染，使得手部皮肤代谢减缓，非常容易老化，水份流失，引发诸多肌肤问题，如不及时修复，等于为老态助阵。

〖缺水危害〗

    皮肤是人体的一道天然屏障。当肌肤缺水时，细胞代谢、信息传递等受到影响，甚至出现障碍，皮肤的生理结构发生变化，如皮肤干燥、粗糙、失去光泽、弹性减低、皱纹增多或加深、色素增多、最糟糕的是缺水引起的皮肤屏障功能障碍，不但增加皮肤病的易感性，而且可诱发和加重一些皮肤病，如皮炎、湿疹、银屑病、痤疮等。

〖补水不等同保湿〗

    补水和保湿是两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜；而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。

〖如何补水〗

    手部诸多皮肤问题的主要根源是由于肌肤缺水，因此补水显得非常重要。

    1、喝水，定时定量喝水，特别是白领一族，不能因为工作紧张而忘记补充水分。

    2、多吃豆制品。

    3、每周至少喝两次煲汤。

    4、每次洗完手后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜。这是因为柔肤水补水、锁水，润肤乳/霜则能够起到润肤和保护皮肤的作用，两者结合才能更好补水保湿。

    5、做好除油控油，出油也会影响皮肤补水的效果。

〖如何保湿〗

1、保持手部肌肤的清洁

    保持手部肌肤的清洁是手部保养最基本的一步，可以除去手部堆积的老旧角质。所以要选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。

2、软化手部肌肤，去角质

    在温水中滴几滴橄榄油，把手放进去浸泡15分钟。改善皮肤干燥现象，滋润肌肤。如果没有橄榄油可以用白醋代替，3-5滴，可以软化角质。

3、选用专用护手霜

    含甘油、矿物质的润手霜，特别适合干燥肤质，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分。特别是干燥的指甲边缘一定要顾及到。

4、常做手部按摩

    工作的闲暇时，利用休息的时间来回揉搓、按摩双手，增加血液循环。不仅对手部肌肤有利，还能缓解冬日里手部冰凉的症状。

5、远离刺激性洗涤剂

    接触洗洁精、皂液等碱性物质后，双手会变干燥，更加脆弱。用几滴柠檬水或食醋水涂抹在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。

6、敷手膜

    选择温和的手膜，敷在手上，15分钟后取下，深层滋润美白手部肌肤。

〖中药方剂〗

    脾为后天之本，气血生之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。

1、配方：苍术10g，黄柏10g，知母10g，苡米30g，当归15g，生地30g，白芍15g。

功效：润肤保湿，增加血液循环。

2、配方：玉竹10g，杏仁10g，珍珠粉10g，地骨皮30g，甘草15g。

功效：凉血止血，清热滋润。

3、配方：当归、茯苓地肤子10g，秦艽10g，防风10g，甘草6g，枯矾3g。

功效：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，补血活血、衬淤生新之功效。

4、配方：白鲜皮20g，白芷、地肤子、茯苓各15g，朴硝12g，蜂蜜5g。

功效：祛风燥湿，清热解毒，补水保湿，加快手部皮肤新陈代谢。

〖温馨提示〗

    1、补水与保湿同样重要。油脂是最好的保湿成分，能够保住肌肤水分不流失。补水、保湿，缺一不可。

    2、不要用面霜代替护手霜，因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。

    3、根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。如含甘油、矿物质的润手霜，适合干燥肤质；含天然胶原及维生素E的护手霜，有较强的修复作用，适合粗糙肤质。

    4、自制植物性护手霜，绿色更安全。将一些精炼杏仁油和蜂蜜加入柠檬汁中，再均匀抹到手上，可以起到去除死皮和保湿的作用。

   祝好朋友一亭尽揽山中趣，幽室能观世外天！