〖脚部护理〗

     脚部是人体的第二心脏，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位，俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚部护理至关重要。从经络角度来说，脚部存在与脾、胃、肝、肾等重要脏腑有关的经脉，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。

〖泡脚功效〗

    热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有好处。

    在40度热水中，泡脚15～20分钟，可以使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。

    泡脚对于预防心脑血管疾病有非常积极的意义，由于用热水泡脚可以使体内温度升高，使末梢血管的血流更加顺畅，减轻心脏的负担。

〖中药泡脚〗

    中药泡脚可以将中药有效成分在热水的帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

〖泡脚妙方〗

1．主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

2．主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力。

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

3．主治：活血通络、降血压、降血脂。

用药：苦参30克，附子30克，沙棘15克，红花10克，紫苏子10克，川椒10克，肉桂30克，干姜20克，黄柏15克。

用法：将药装入布袋加水3000毫升煎煮取液，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

4．主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

5．主治：痔疮；消热化湿；消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克。

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

6．主治：风湿麻木

用药：山姜茎叶、野花椒枝叶、番木瓜枝叶各20克。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

〖不同类型脚部清洁〗
    角质严重型：将双脚浸泡在大约40摄氏度水中，进行角质软化，再以锉刀将软化的角质去除，之后，使用柔嫩去角质霜加强按摩，让肌肤更加柔软。

    干皮死皮严重型：每日需要仔细清理脚部死角，定期使用磨砂产品清洁脚部，使用滋润霜，或是穿戴足膜袜，脚会软润许多。

    汗脚型：脚汗中含有机质，为保持脚部清洁干燥，汗脚需要治疗，勤换鞋袜，脚趾之间可夹草纸，以吸水通气，保持干燥。

    脚臭型：由于足部容易滋生细菌，就会产生难闻的气味。脚臭的人每日必洗脚，同时清洗袜子，将鞋放在通风的地方晾干，保持鞋内清洁干燥。

〖温馨提示〗

    指甲与脚趾间易存大量灰尘、泥沙、细菌，极容易使肌肉发炎。建议出于卫生因素考虑，要勤剪指甲，同时指甲刀要手脚分开使用，剪后使用锉刀磨平指甲，以免趾甲出现豁口。

祝君万事顺利笑开颜，飞黄腾达宏图展！