〖身体清洁〗

    身体皮肤不像脸部长期曝露在外，常常为我们所忽略。但身体皮肤是人体的最大器官之一，直接与外界接触，很多因素可以造成皮肤损害，保护皮肤，讲究皮肤卫生尤为重要。

    保持身体皮肤清洁最佳方法是勤洗澡，洗澡不仅能清除皮肤表面的污垢、细菌，而且可以改善皮肤和肌肉血液循环，消除疲劳、健美肌肤。

    洗澡频率因人而异，夏天可每天一次，冬天3～5天一次；洗澡时间不宜过长，15～30分钟为宜。

〖不同肤质清洗〗

    中性皮肤洗过澡后约半小时可恢复原先的状态，既不感觉干燥也不觉得油腻。日常洗澡选用弱酸性的沐浴露即可。

    干性皮肤洗澡后很快有紧绷感，恢复时间较长，秋冬尤为明显，轻轻一刮就会起一层白色的死皮，也容易裂口。沐浴时要选用滋润保湿止痒型的，以养护皮肤。

    油性皮肤因为汗液和皮脂分泌较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，应选用以清洁为主的沐浴用品。

    敏感性皮肤十分娇弱，即使受到轻微的刺激也会发红，因此洗澡时要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品清洗。如果是因为日晒而致过敏的皮肤，浴后在使用护肤乳液之前最好先用凉浴巾或护肤液保护一下皮肤。

〖温馨提示〗

        1．澡水的温度应与体温接近为宜，最佳温度为35到37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

        2．孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。

        3．夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

     4．洗澡次数不宜太多，次数过多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力反而会减弱。

祝好朋友快乐无边随君去，幸福天天伴君走！