春季吃什么水果对肺好
2020-03-13


春季吃什么水果对肺好

1、蛇皮果:蛇皮果产于印尼等热带地区,棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片,像是蛇皮,因此形象地称为“蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。它含有的有机酸,可以美容护肤。所含的磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。

2、人参果:人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

3、枇杷:枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

4、梨:梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

5、金橘:金橘性味甘酸、平温、无毒,甘甜润肺、增进食欲、止渴生津。果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

6、柚子:柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。有消食、解酒毒功效。


养生食谱

1、罗汉果炖雪梨

材料:罗汉果1个、梨2个

做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,再一起放到锅里,加清水适量,用小火煮约半小时。

功效:化痰止咳,润肠通便

2、银耳莲子汤

材料:银耳、干莲子、冰糖

做法:水发银耳200克、干莲子30克、冰糖适量。银耳和莲子用水泡好,再将食材一起放到砂锅内,大火烧开后,再用小火煮至银耳、莲子软烂,加冰糖调味。

功效:补脾开胃、益气清肠


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春季吃什么水果对肺好

1、蛇皮果:蛇皮果产于印尼等热带地区,棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片,像是蛇皮,因此形象地称为“蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。它含有的有机酸,可以美容护肤。所含的磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。

2、人参果:人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

3、枇杷:枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

4、梨:梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

5、金橘:金橘性味甘酸、平温、无毒,甘甜润肺、增进食欲、止渴生津。果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

6、柚子:柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。有消食、解酒毒功效。


养生食谱

1、罗汉果炖雪梨

材料:罗汉果1个、梨2个

做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,再一起放到锅里,加清水适量,用小火煮约半小时。

功效:化痰止咳,润肠通便

2、银耳莲子汤

材料:银耳、干莲子、冰糖

做法:水发银耳200克、干莲子30克、冰糖适量。银耳和莲子用水泡好,再将食材一起放到砂锅内,大火烧开后,再用小火煮至银耳、莲子软烂,加冰糖调味。

功效:补脾开胃、益气清肠


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