冬季感冒怎么办

冬季感冒是比较常见的一种疾病，在寒冷的冬天感冒很痛苦，那除了吃药之外，饮食上可以怎样调理来治疗感冒呢？

冬季感冒吃什么调理

1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

2、赤豆：赤豆有很好的药用价值，在《本草纲目》里就提到赤豆“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

3、菠萝：发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用。经医学研究，自古以来人类就凭借菠萝中的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。而且菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。

感冒必知的饮食禁忌

1、忌甜腻食物。甘味甜腻食物妨碍脾胃工作，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

2、忌辛热食物辣椒、芥末等。辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、忌烧烤煎炸。烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病痊愈。

4、忌刺激性强的调味品。咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

5、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮；风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。

养生食谱

1、赤豆汤圆

材料：糯米粉、赤豆、冰糖。

做法：赤豆用清水浸泡1小时；将浸泡过的红豆放入压力锅，加适量清水煮熟；糯米粉加开水揉匀成团，搓成小圆子；将煮熟的红豆盛到奶锅中，下入圆子继续煮制；加入冰糖，煮至圆子浮起即可出锅。

功效：和胃、健脾、润肺止咳。

2、牛肉炒洋葱

材料：牛肉、洋葱、鸡蛋、葱、姜、五香粉、红薯粉。

做法：葱姜切丝、洋葱切块、牛肉切丝备用；牛肉里加入一个鸡蛋，适量五香粉、红薯粉、盐，少许酱油拌匀，腌渍10分钟；锅内热油爆香葱姜，放入牛肉翻炒，牛肉稍变色后放入洋葱；翻炒到洋葱变软加入少许酱油和盐调味即可出锅。

功效：预防癌症，抗寒杀菌。

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