如何去湿气？

去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适，大家可以通过饮食方法来去湿气。那么，去湿气吃什么好？

注意事项

1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2.坚持运动锻炼：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.避开湿气较重的环境：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。

养生食谱

1.红豆粥

材料：赤小豆20克，稻米100克。

做法： 将红豆洗干净，然后和适量的薏米一起放入锅中，随后熬煮成粥；在起锅之前根据个人的口味加入适量的白糖，这样就可以直接食用了。

功效：红豆去湿气的作用同样明显，味道甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用，长期服用还能够补血，令肌肤容光焕发。

2.淮山排骨汤

材料：300g淮山、400g排骨。

做法：淮山去皮，洗净，切成块，将淮山排骨一起放入高压锅内，加入盐，料酒，姜片，蒜，辣椒，再倒入适量的水。大火烧开后， 撇去浮沫。盖上盖子，大火煮沸五分钟后，中火十分钟后，改小火再再炖二十分钟。最后，加盐，装入盆中。

功效：淮山具有利尿、去湿气的作用，特别是对于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是，如果原本就是尿频的患者，最好还是不要大量、长期食用。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！