你经常感冒吗?
2019-08-16

你经常感冒吗?


感冒是生活中最常见的疾病之一,受多种因素影响,部分患者由于身体素质较差,受到冷热交替刺激,就会诱发风寒或风热感冒;部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物感染,你也会诱发感冒症状。


增强免疫力

1、粗粮:虽然粗粮的口感远不如精细粮,但是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精细的白米白面。经常食用粗粮还可以帮助患者增强肠胃蠕动,促进新陈代谢,排出体内积蓄的毒素,身体将充满活力,精力将更加旺盛,也有助于增强免疫力。

2、菌类食物:建议大家尽量选择野生的菌类食物食用,其营养价值更高。菌类食物中还存在一种特殊的植物被称之为灵芝。当代医学认为灵芝中含有大量多糖以及锗元素,可有效加速机体新陈代谢,增强抵抗能力提高免疫力,甚至可以延缓细胞衰老,起到抗癌作用。

3、蜂蜜:经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果,有助于改善身体机能。蜂蜜中还含有一种特殊成分叫做蜂胶,是一种天然的免疫增强剂,可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力,使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。


养生食谱

1、薄荷粥

材料:稻米50克,薄荷30克,金银花20克。

做法: 取银花、薄荷,加水适量先煎煮10-15分钟,去除药渣。 再加入大米,煮至米烂即可。

功效:有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功,适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

2、山药炖鸡汤

材料:胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。

做法:山药削皮,洗净,切块;胡萝卜削皮,冲净切块;鸡脚剁块,放入沸水中滚烫,捞出冲净。鸡肉、胡萝卜先下锅,加水至盖过材料,以武火煮开后转文火慢炖15分钟。加入山药转大火煮沸,转小火续煮10分钟,加盐调味即可。

功效:此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,遗精带下,小便频数等。


愿好朋友秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!


你经常感冒吗?

你经常感冒吗?


感冒是生活中最常见的疾病之一,受多种因素影响,部分患者由于身体素质较差,受到冷热交替刺激,就会诱发风寒或风热感冒;部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物感染,你也会诱发感冒症状。


增强免疫力

1、粗粮:虽然粗粮的口感远不如精细粮,但是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精细的白米白面。经常食用粗粮还可以帮助患者增强肠胃蠕动,促进新陈代谢,排出体内积蓄的毒素,身体将充满活力,精力将更加旺盛,也有助于增强免疫力。

2、菌类食物:建议大家尽量选择野生的菌类食物食用,其营养价值更高。菌类食物中还存在一种特殊的植物被称之为灵芝。当代医学认为灵芝中含有大量多糖以及锗元素,可有效加速机体新陈代谢,增强抵抗能力提高免疫力,甚至可以延缓细胞衰老,起到抗癌作用。

3、蜂蜜:经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果,有助于改善身体机能。蜂蜜中还含有一种特殊成分叫做蜂胶,是一种天然的免疫增强剂,可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力,使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。


养生食谱

1、薄荷粥

材料:稻米50克,薄荷30克,金银花20克。

做法: 取银花、薄荷,加水适量先煎煮10-15分钟,去除药渣。 再加入大米,煮至米烂即可。

功效:有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功,适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

2、山药炖鸡汤

材料:胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。

做法:山药削皮,洗净,切块;胡萝卜削皮,冲净切块;鸡脚剁块,放入沸水中滚烫,捞出冲净。鸡肉、胡萝卜先下锅,加水至盖过材料,以武火煮开后转文火慢炖15分钟。加入山药转大火煮沸,转小火续煮10分钟,加盐调味即可。

功效:此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,遗精带下,小便频数等。


愿好朋友秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!