孩子长高不是问题

孩子能不能长的更高是每位家长最关心的一个问题，孩子身高从选择结婚对象就开始抓起，家长的身高从遗传学上起到了决定性作用，更别说在孩子出生以后，各类营养品的补充也就司空见惯了。

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持，骨骼的增长也是体质是否强壮的一个表现，除去基因遗传的因素外，还有哪些因素会左右一个人的身高？

影响身高的因素？

1、营养：钙质、维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。

2、运动：运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，使常做运动的人通常比少做运动的高。

3、睡眠：因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，因此影响身高。

4、精神状态：受过严重的精神创伤会影响大脑和内分泌失调，会导致生长发育缓慢，严重的还会患各种疾病。

5、季节：每年的春、秋两季是少儿生长发育的重要季节，3、4、5月份最为重要。而5月是少儿一年中生长最多的月份。因此，建议家长3、4、5

月份要特别关心孩子的生长。

在上面提过的诸多客观因素中，补充营养是最能帮助身体增高的一种方法，科学均衡的饮食搭配，从食物中获取长高所需的营养，最终可以实现人体自然长高，也可以增强体质。

养生之法

1.喝牛奶

孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期，蛋白质缺乏会直接影响身高增长，因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

2.黄花菜

黄花菜是药食同源的一种，不仅味道鲜美，而且黄花菜的营养丰富，具有很高的营养价值。

每100克的黄花菜含有14.1克的蛋白质，463毫克的钙，3.44毫克的胡萝卜素，60.1克的碳水化合物，可以说，黄花菜为孩子的成长提供了大量所需的营养元素。

3.微量元素

骨骼中三分之二的矿物质中99%是由钙、磷、镁三种矿物质构成的，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！