从喝茶到喝健康

中国的茶文化源远流长，已经有几千年历史。

茶，作为中国的国饮，占尽了地域辽阔人口众多的优势，从秦汉开始，成为中国人的日常饮料。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。若长期喝浓茶有什么危害？

危害居然这么多：

1.茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。

2.现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。

3.浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

4.据分析，茶叶中含有2%-5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

5.经常喝浓茶会使多种营养素流失，浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状。如贫血、便秘等。 

想喝茶怎么办？

除了各种各样的茶叶我们还有什么能够用来泡着喝呢？下面为大家介绍几种花茶及中草药，不仅赏心悦目而且美容养颜哦。

1.荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

2.枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤,护肝养肝的作用。

3.柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

4.玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。

5.薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。

6.蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

另外，不同植物的配合还有新的作用，例如，玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳；玫瑰花+茉莉花：养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪等等，这些都是可以来替代茶叶的！

愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！