食疗养生
2019-02-22

食疗养生


现代都市人生活节奏太快,不管是工作还是学习都格外忙碌,在忙碌之间不注意饮食就容易得胃病,那么老胃病怎么保养?

一、注意胃部保暖

春节后我国大部分地区下雪降温,气候变得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。


二、改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


三、按摩保健

在日常生活中,可以通过按摩来养胃,在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。


四、平心静养

要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。



养生食谱

除了药物治疗,日常饮食也是改善胃病的方法之一。那么胃病吃什么好呢?一起来了解一下吧。

【瘦肉蘑菇汤】

原料:猪肉、蘑菇。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

【银耳汤】

原料:银耳 、红枣 、枸杞 、冰糖 。

做法:将银耳用温水泡发,洗净去蒂撕成小朵;银耳、红枣、枸杞、冰糖一同放入锅中,如果是明火煮的话,大火煮开捞去浮沫,时不时搅动一下防止粘锅。转小火煮1个小时至银耳黏糯。

功效:它的粗纤维还有助胃肠蠕动,帮助减肥美容的功效。


愿好朋友秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!


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现代都市人生活节奏太快,不管是工作还是学习都格外忙碌,在忙碌之间不注意饮食就容易得胃病,那么老胃病怎么保养?

一、注意胃部保暖

春节后我国大部分地区下雪降温,气候变得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。


二、改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


三、按摩保健

在日常生活中,可以通过按摩来养胃,在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。


四、平心静养

要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。



养生食谱

除了药物治疗,日常饮食也是改善胃病的方法之一。那么胃病吃什么好呢?一起来了解一下吧。

【瘦肉蘑菇汤】

原料:猪肉、蘑菇。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

【银耳汤】

原料:银耳 、红枣 、枸杞 、冰糖 。

做法:将银耳用温水泡发,洗净去蒂撕成小朵;银耳、红枣、枸杞、冰糖一同放入锅中,如果是明火煮的话,大火煮开捞去浮沫,时不时搅动一下防止粘锅。转小火煮1个小时至银耳黏糯。

功效:它的粗纤维还有助胃肠蠕动,帮助减肥美容的功效。


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