冬至养生:预防感冒小妙招
2018-12-14

冬至养生:预防感冒小妙招


即将进入冬至节气,天气达到最寒冷,这个时候要注意保暖,以免被感冒缠上,那么冬至节气如何预防感冒呢?

防病小妙招:

一、白昼两遍澡

冬至这天洗澡要清洗两次,一次是白天,一次是晚上,即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络,人身上有十四经脉,十二条经加上任督二脉,还有奇经八脉,所以白天要洗一次澡,疏通十四经脉,增强人体的气血流注,气血流注越旺盛,身体就越健康。夜浴的目的是疏通腠理,疏通体表皮肤的微细纹路,纹路叫卫表,理叫营里,卫表就是气的意思,营里是血的意思,营里包括五脏六腑,把五脏六腑的纹路清洗干净,身体就更加健康了。

二、晚上泡泡脚

正所谓“寒从足下生”,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人,可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。如果头部微微出汗,是最好的。根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。

三、其他小技巧

冬天除了用饮食预防感冒外,还可以食用一些特别的手段来保护身体。比如将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上,24小时更换一次,这样可以起到预防感冒的效果。

另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液,每次滴鼻2~3滴,或用棉签蘸取擦鼻孔,每3小时一次。用茶壶或者茶杯一个,倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸,距离以能忍受为宜,直至水不冒气为止,每日5次,对预防感冒和鼻炎都有一定好处。


健康饮食

冬至节气即将到来,预示寒冷袭来,这个时候人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,充分说明在冬至节气的前后进补最为适宜。那么冬至吃什么养生呢?下面给大家介绍三道美味的冬至养生食谱,希望您的这个冬至不再寒冷!

【羊肉萝卜汤】

功效:补虚养身、调理营养不良等症状。

主料:羊肉(瘦)400克,白萝卜300克。

配料:香菜10克。

调料:酱油2克,黄酒6克,盐3克,色拉油15克,大葱10克。

制作方法:1、羊肉洗净切片,用酱油、绍酒浸入味。 2、萝卜洗净去皮切片,香菜切碎。3、用油将葱、羊肉炒一下,加入适量清水,加萝卜,中火40分钟,下香菜调味。

【六味牛肉饭】

功效:气血双补、补虚养身。

主料:牛肉(后腿)500克,粳米500克。

配料:草果3克,砂仁3克,荜茇3克,高良姜3克,陈皮3克。

调料:胡椒3克,姜30克,黄酒10克,盐5克,味精2克。

制作方法:1、牛肉洗净,加料酒稍浸后,放入沸水烫焯,捞出后切片。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内,加清水适量,煎汁备用。3、生姜切片。4、粳米洗净,放入锅内,加入上述各味药的煎汁,加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水,煮成饭。

【沙锅杂碎】

功效:调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精。

主料:羊肉(熟)50克,羊心50克,羊肺50克,羊肚50克,羊肥肠(大肠)50克。

配料:香菜15克。

调料:大葱15克,芝麻酱50克,姜3克,八角2克,盐4克,辣酱油2克,胡椒粉1克。

制作方法:1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种,放入开水锅中,烫透,捞出,沥干水;羊肉、羊肺、羊心、分别切成片,羊肚板切成宽长条。2、羊肥肠切成象眼块。3、芝麻酱加盐,水,搅开,加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱,调配成佐料。4、沙锅置火上,加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片,再加葱段、姜片、大料、精盐,微火焖好,即成。


愿好朋友秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!


冬至养生:预防感冒小妙招

冬至养生:预防感冒小妙招


即将进入冬至节气,天气达到最寒冷,这个时候要注意保暖,以免被感冒缠上,那么冬至节气如何预防感冒呢?

防病小妙招:

一、白昼两遍澡

冬至这天洗澡要清洗两次,一次是白天,一次是晚上,即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络,人身上有十四经脉,十二条经加上任督二脉,还有奇经八脉,所以白天要洗一次澡,疏通十四经脉,增强人体的气血流注,气血流注越旺盛,身体就越健康。夜浴的目的是疏通腠理,疏通体表皮肤的微细纹路,纹路叫卫表,理叫营里,卫表就是气的意思,营里是血的意思,营里包括五脏六腑,把五脏六腑的纹路清洗干净,身体就更加健康了。

二、晚上泡泡脚

正所谓“寒从足下生”,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人,可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。如果头部微微出汗,是最好的。根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。

三、其他小技巧

冬天除了用饮食预防感冒外,还可以食用一些特别的手段来保护身体。比如将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上,24小时更换一次,这样可以起到预防感冒的效果。

另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液,每次滴鼻2~3滴,或用棉签蘸取擦鼻孔,每3小时一次。用茶壶或者茶杯一个,倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸,距离以能忍受为宜,直至水不冒气为止,每日5次,对预防感冒和鼻炎都有一定好处。


健康饮食

冬至节气即将到来,预示寒冷袭来,这个时候人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,充分说明在冬至节气的前后进补最为适宜。那么冬至吃什么养生呢?下面给大家介绍三道美味的冬至养生食谱,希望您的这个冬至不再寒冷!

【羊肉萝卜汤】

功效:补虚养身、调理营养不良等症状。

主料:羊肉(瘦)400克,白萝卜300克。

配料:香菜10克。

调料:酱油2克,黄酒6克,盐3克,色拉油15克,大葱10克。

制作方法:1、羊肉洗净切片,用酱油、绍酒浸入味。 2、萝卜洗净去皮切片,香菜切碎。3、用油将葱、羊肉炒一下,加入适量清水,加萝卜,中火40分钟,下香菜调味。

【六味牛肉饭】

功效:气血双补、补虚养身。

主料:牛肉(后腿)500克,粳米500克。

配料:草果3克,砂仁3克,荜茇3克,高良姜3克,陈皮3克。

调料:胡椒3克,姜30克,黄酒10克,盐5克,味精2克。

制作方法:1、牛肉洗净,加料酒稍浸后,放入沸水烫焯,捞出后切片。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内,加清水适量,煎汁备用。3、生姜切片。4、粳米洗净,放入锅内,加入上述各味药的煎汁,加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水,煮成饭。

【沙锅杂碎】

功效:调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精。

主料:羊肉(熟)50克,羊心50克,羊肺50克,羊肚50克,羊肥肠(大肠)50克。

配料:香菜15克。

调料:大葱15克,芝麻酱50克,姜3克,八角2克,盐4克,辣酱油2克,胡椒粉1克。

制作方法:1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种,放入开水锅中,烫透,捞出,沥干水;羊肉、羊肺、羊心、分别切成片,羊肚板切成宽长条。2、羊肥肠切成象眼块。3、芝麻酱加盐,水,搅开,加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱,调配成佐料。4、沙锅置火上,加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片,再加葱段、姜片、大料、精盐,微火焖好,即成。


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