节气养生

冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办

鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化障碍性疾病，旧称鱼鳞癣，中医称蛇皮癣。冬季气候干燥，人体缺水，导致代谢失衡，影响内分泌系统，这种病症更容易出现。临床上以全身皮肤鳞屑为特点，四肢伸侧或躯干部较多发生很多干燥、粗糙状如鱼鳞的、角化性鳞屑，有深重斑纹、好起白皮。

日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物，要多吃滋补肝肾的食物，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。避免饮用各种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）等，以清淡为主。

原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克。

作用：桑椹补血滋阴，生津润燥。大枣补中益气，养血安神。粳米温中和胃，益气止泄。此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效。

2、黑芝麻糯米粥

原料：糯米50克，黑芝麻12克，黑豆15克。

作用：糯米益气健脾；黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；黑豆活血，利水，祛风，解毒。此粥能补血气、健脾养胃、增强人体免疫力。

3、甲龟龙眼粥

原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克。

作用：龙眼肉补益心脾，养血安神；甲鱼肉滋阴凉血；糯米温中和胃，益气止泄。此粥长期喝有助于鱼鳞皮肤的治疗。

1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

2、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错

3、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

头皮屑其实是一种病态的表现，中医方法去除头皮屑

头屑最显着的可见特征是头发上和衣服上出现碎屑。还有一些只是能感觉到的头屑症状，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒，而头皮也可能会出现发红症状。

中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关。但对于秋冬季节来说，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养，风从内生或体虚受风，风入腠理与气血相搏，故皮肤干燥，皮屑增多，瘙痒剧烈。

避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，会刺激增加头油及头皮的形成，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

原料：红豆、绿豆、薏米各30克。

作用：红豆理气活血、清热解毒；绿豆清热解毒，消暑；薏米健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。此粥适合湿热型体质人群食用。

2、蔬菜粥

原料：菠菜50克，大米50克。

作用：菠菜滋阴平肝，止咳润肠；大米补中养胃、益精强志；此粥补充维生素、蛋白质，血虚风燥体质的人群常吃效果好。

3、琥珀核桃仁

原料：核桃仁250克，蜂蜜3大勺，芝麻5勺。

作用：核桃仁补肾，温肺，润肠；蜂蜜补中，润燥，止痛，解毒；芝麻补肝肾，益精血；此粥润肠燥，延缓衰老，增强人体细胞的活力。

1、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

2、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

3、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

祝好朋友百业兴旺家富裕，一帆风顺人安康！