处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食得当不空忙，
清热安神体安康。
节气养生
秋季来临，燥邪当令，干燥是秋季气候的主要特点。中医认为外燥伤人，且多从口鼻而人，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。
一旦燥症人肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺，所以秋季的时候要注意润肺防秋燥。
食物选择
多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气，调和脾胃。有利痰开胸快膈的好处。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血。适宜于气血不足，阴虚纳差者。
注意事项
1、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
2、坚持锻炼，但切勿过量。秋季秋高气爽，适合户外运动，应根据个人体质，进行适当锻炼，但运动不可过量，以免加重秋乏。
3、多睡一小时，保持充足睡眠，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病，其传染性极强，它虽然不会致命但是发病期间症状明显，非常影响日常生活。
食物选择
在饮食上，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，可以起到抑制细菌滋生和繁殖的作用，从而慢慢恢复。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，新鲜枸杞30g，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热，祛风利湿；枸杞补虚益精，清热明目；粳米强阴壮骨，生津，明目。
2、银耳汤
制法：银耳30g，清茶6g，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提精神、去疲劳；冰糖补中益气，和胃润肺。预防红眼病效果很好。
3、双花粥
制法：菊花末10g，合欢花10g，粳米50g。
作用：菊花散风清热，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾；粳米强阴壮骨，生津，明目。消肿止痛，适用于急性结膜炎。
注意事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿，荠菜，雪里蕻，象皮鱼，鲨鱼，带鱼，黄鱼，鳗鱼，虾，蟹等海腥发物，结膜炎患者以不吃为宜。
3、保持眼部清洁。由于患红眼病时眼部分泌物较多，所以不能单纯依靠药物治疗。细心地护理眼部，经常保持清洁很重要。
祝好朋友一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食得当不空忙，
清热安神体安康。
节气养生
秋季来临，燥邪当令，干燥是秋季气候的主要特点。中医认为外燥伤人，且多从口鼻而人，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。
一旦燥症人肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺，所以秋季的时候要注意润肺防秋燥。
食物选择
多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气，调和脾胃。有利痰开胸快膈的好处。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血。适宜于气血不足，阴虚纳差者。
注意事项
1、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
2、坚持锻炼，但切勿过量。秋季秋高气爽，适合户外运动，应根据个人体质，进行适当锻炼，但运动不可过量，以免加重秋乏。
3、多睡一小时，保持充足睡眠，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病，其传染性极强，它虽然不会致命但是发病期间症状明显，非常影响日常生活。
食物选择
在饮食上，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，可以起到抑制细菌滋生和繁殖的作用，从而慢慢恢复。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，新鲜枸杞30g，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热，祛风利湿；枸杞补虚益精，清热明目；粳米强阴壮骨，生津，明目。
2、银耳汤
制法：银耳30g，清茶6g，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提精神、去疲劳；冰糖补中益气，和胃润肺。预防红眼病效果很好。
3、双花粥
制法：菊花末10g，合欢花10g，粳米50g。
作用：菊花散风清热，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾；粳米强阴壮骨，生津，明目。消肿止痛，适用于急性结膜炎。
注意事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿，荠菜，雪里蕻，象皮鱼，鲨鱼，带鱼，黄鱼，鳗鱼，虾，蟹等海腥发物，结膜炎患者以不吃为宜。
3、保持眼部清洁。由于患红眼病时眼部分泌物较多，所以不能单纯依靠药物治疗。细心地护理眼部，经常保持清洁很重要。
祝好朋友一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！