〖春分起源〗

    春分：二十四节气之一，这时太阳位于黄经0°（春分点），昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。

〖气候特点〗

    春分时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，不仅带来大风降温，而且雨水较多，甚至阴雨绵绵。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，一派暮春景象。春分过后，越冬作物进入生长阶段，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。

〖节气养生〗

    早睡早起精力充沛：春季睡得好有助身心健康，也有利于血压稳定、心脏健康。春分后早睡早起，保证6～8小时睡眠为宜。

     走出户外适量运动：春光明媚，正是健身好机光。此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泻，起到护肝养肝的作用。

    门窗多开杀菌防病：室内要多开门窗，使室内阳光多照射，可保持空气新鲜且能杀菌。此外，常开窗能调节室内的温湿度，人会感到更舒适、更愉快。

〖饮食养生〗

    春分时节肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、蒜、淮山、枸杞、土豆、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。

〖食材功效〗

葱：  通阳活血，驱虫解毒。

姜：  开胃健脾，增进食欲。

蒜：  健脾益胃，养肺止咳。

淮山：滋肾益精，生津益肺。

枸杞：清肝明目，滋阴润肺。

土豆：健脾利湿，益气强身。

鸡肉：温中补脾，益气养血。

鲤鱼：健脾和胃，利水下气。

鲫鱼：活血通络，温中下气。

〖温馨提示〗

    不要过早减衣：由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

祝好朋友风和日丽精神爽，春风送暖心舒畅！