下背痛困扰着很多的健身人士，很多人下意识地会用伸展下背来缓解这种疼痛。但这样做会带来更严重的后果。那么，如何防范和缓解下背痛呢？

身体太累了，需要好好的缓解下疲劳。下面中医推荐了几种缓解疲劳的方法，一起来看下吧。

冬季“囤肉”，夏季减重，成了不少人习以为常的生活方式。但是医生提醒，如果贪图速效减肥方法，过几个月反弹会更伤身体。

抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

女性气血不足有哪些信号？气血不足是女性很常见的一种现象，那么吃什么可以补血呢？

对于白领来说，久坐是危害身体健康的一大因素。不仅会伤害到颈椎，还会伤到腿。怎么坐姿势才对呢？

夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。炎炎夏日，暑气难消。你的孩子准备好了吗？

我们知道，刮痧具有很不错的养生以及防病效果。那是不是说明，可以随时刮痧呢？其实并不是，刮痧也是有讲究。

夏季天气炎热，身体也会比较会有一些不舒服的情况，因此要做好养生的准备。那么夏季如何养生呢?

风扇跟空调一样是夏季的必需品，很多人在没有空调的时候就会猛吹风扇，那么夏季吹风扇要注意哪些呢？