岁至小满夏意浓，麦粒渐饱四海丰。蚕神庆生盼锦衣，农人抢水望丰登。鲫鱼鲜美芹菜香，麻纺透气正相能。养生保健随节令，延年益寿骨骼铿。

又是一年小满到，暖风阵阵花开俏。祝你精神更饱满，健康幸福把您抱。

五谷杂粮最健康，和脾利胃益肾脏；养神聚气焕容光，生龙活虎骨强壮。

节气更替阴阳变，作息饮食需调换。五和养生送康健，幸福生活到身边。

节气更替阴阳变，作息饮食需调换。五和养生送康健，幸福生活到身边。

节气更替阴阳变，健康养生要注意。寒来暑往要讲究，五和养生有妙方。

〖清明养肝润肺〗 春季，肝气旺盛而升发，而中医认为，清明时期肝气最旺之时。因此，养生应注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到避免伤肝的目的。肝气旺盛，加之气温变化不定，肺易受伤，所以要注意个人肺部养生。〖护肝两式〗 一、每天早晨起来后或夜晚睡觉前，面向东方，调整呼吸，将前臂屈折，双手分别按在左右两肩，然后上身徐徐向左扭转，再徐徐向右扭转，配合呼吸，左右各三次。 二...

〖清明起源〗 清明节中国传统节日，是最重要的祭祀节日之一。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。 清明，二十四节气之一，公历4月5号前后，此时太阳到达黄经15°。此时气温上升，中国南部雾气减少，北部风沙消失，空气通透性变好，因此得名。〖气候特点〗 清明时节，我国...

〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 材料：山药15克，芡实15克，炒扁豆15克，北芪12克，猪排骨200克。 功效：山药补脾养胃，生津益肺；芡实固肾涩精，补脾止泄；扁豆健脾和中，除湿止泻；北芪补脾益气，用于脾胃虚弱；排骨滋阴润燥，益精补血。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。“红枣银耳汤” 材料：银耳(干)20克，枣(干)100克，枸杞子100克，冰糖50克。 功效：银耳益气清肠，安眠健胃；干枣...

春分：二十四节气之一，这时太阳位于黄经0°（春分点），昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。